早寝早起きのコツシリーズ。
早寝早起きを定着させたいけれど、なかなか上手くいかないという声を良く聞きます。
僕自身20代〜30代半ばまでは毎晩午前2時くらいまでダラダラ起きている夜更かしでしたが、今では21:30〜21:45には寝てしまい、8時間ぐっすり眠る生活です。
早寝早起きを定着させるコツは2つあります。
今回はそのコツについてお話ししています。
早寝早起きのコツシリーズ。
早寝早起きを定着させたいけれど、なかなか上手くいかないという声を良く聞きます。
僕自身20代〜30代半ばまでは毎晩午前2時くらいまでダラダラ起きている夜更かしでしたが、今では21:30〜21:45には寝てしまい、8時間ぐっすり眠る生活です。
早寝早起きを定着させるコツは2つあります。
今回はそのコツについてお話ししています。