早寝早起きを定着させるコツ [YouTube]

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早寝早起きのコツシリーズ。

早寝早起きを定着させたいけれど、なかなか上手くいかないという声を良く聞きます。

僕自身20代〜30代半ばまでは毎晩午前2時くらいまでダラダラ起きている夜更かしでしたが、今では21:30〜21:45には寝てしまい、8時間ぐっすり眠る生活です。

早寝早起きを定着させるコツは2つあります。

今回はそのコツについてお話ししています。


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