2017年9月1日の日記。
前夜TLIの告知を出せたのでホッと一息でちょっとのんびりモード。
そして33日間の夏休み、というか、夏合宿もいよいよ最終日。
最終日は僕らしく、パーソナルトレーニングと夜はお寿司で〆た。
転校は不順だったけど、今年の夏は思い出いっぱいの、とても楽しい夏だった。
最低体重更新で9月がスタート！33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
9月は最低体重更新で幕開け！82.0kgキタ！！
9月は2014年来の最低体重更新で幕開け。
82.0kgと、最低を0.4kg更新。
9月末までに79.9kgを目指します。
頑張るぞ！！
▲ 8月一ヶ月の体重の推移。
減りっぷりが美しい。
パーソナルトレーニングでトレーナーさんと進捗の確認をして自信を持った！
▲ 9月初日にパーソナルトレーニング。
トレーナーさんと、ここのところの取り組みと進捗を話し合いながらトレーニング。
筋肉の状態も、体調も、体重・体脂肪も順調ということで、褒められて喜ぶ。
専門家にアドバイスもらいながら進めているから、安心して攻められる。
33日の夏合宿の〆はお寿司で♪
▲ 33日の夏合宿の〆は、六本木の「鮨由う」へ。
2回目の訪問だが、ここはすごく好き。
でも、ボディメイク中はお寿司はすごく身体にインパクトが大きい。
しばらくちょっと頻度を落とそう。
ボディメイクが終わったら、堂々と食べに行けばいいのだから。
本日の一枚
▲ またまた登場のAbundance、溢れ出る豊かさ
今日から9月、秋もこの溢れ出る豊かなエネルギー感で進
睡眠
▲ 六本木にて6時57分に起床。
前夜はTLIの告知で遅くなったので、早起きは一旦おやすみ。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重82.0kg、体脂肪16.1%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 82.0kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%
前日より一気に800g落ちて最低更新82.0kg。
今月末までに79.9kgに落としたい。
外食でも、居酒屋メニューの懇親会のようなタイプは自分で食べるものをコントロールできるので問題ない。
コース料理のお寿司や中華は、全部食べるとすごいことになるので、しばらく気をつけよう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
今日はパーソナルトレーニングがみっちりと。
ランニング
▲ 9月初日はジムの日なので、往復3kmラン。
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今週の目標／実績：39km／29km
今週目標まで残り：あと10km
今月の目標／実績：170km／3km
今月目標まで残り：あと167km
今年の目標／実績：2,400/1,145km
今年目標まで残り：あと1,255km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事クリア。
食事
▲ 写真のほかに、トレーニング1時間半ほど前に、バナナ1本とプロテインを飲んだ。
しかし絞っているときにお寿司のフルコース食べると、そのパワーにビックリする。
読書
読書時間: 0分
今日も読書時間を作れず。
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
今日もルーチンは最初から捨てていた。
来週から徐々に組み立てていこう。
まとめ
9月に入って明確にエネルギー感が変わった！
少しずつ加速していこう。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。