最低体重更新で9月がスタート!33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

最低体重更新で9月がスタート!33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年9月1日の日記。

前夜TLIの告知を出せたのでホッと一息でちょっとのんびりモード。

そして33日間の夏休み、というか、夏合宿もいよいよ最終日。

最終日は僕らしく、パーソナルトレーニングと夜はお寿司で〆た。

転校は不順だったけど、今年の夏は思い出いっぱいの、とても楽しい夏だった。

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最低体重更新で9月がスタート!33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

9月は最低体重更新で幕開け!82.0kgキタ!!

 

9月は2014年来の最低体重更新で幕開け。

82.0kgと、最低を0.4kg更新。

9月末までに79.9kgを目指します。

頑張るぞ!!

 

▲ 8月一ヶ月の体重の推移。

減りっぷりが美しい。

パーソナルトレーニングでトレーナーさんと進捗の確認をして自信を持った!

▲ 9月初日にパーソナルトレーニング。

トレーナーさんと、ここのところの取り組みと進捗を話し合いながらトレーニング。

筋肉の状態も、体調も、体重・体脂肪も順調ということで、褒められて喜ぶ。

専門家にアドバイスもらいながら進めているから、安心して攻められる。

33日の夏合宿の〆はお寿司で♪

▲ 33日の夏合宿の〆は、六本木の「鮨由う」へ。

2回目の訪問だが、ここはすごく好き。

でも、ボディメイク中はお寿司はすごく身体にインパクトが大きい。

しばらくちょっと頻度を落とそう。

ボディメイクが終わったら、堂々と食べに行けばいいのだから。

 

本日の一枚

▲ またまた登場のAbundance、溢れ出る豊かさ

今日から9月、秋もこの溢れ出る豊かなエネルギー感で進んで参りましょう

睡眠

▲ 六本木にて6時57分に起床。

前夜はTLIの告知で遅くなったので、早起きは一旦おやすみ。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.0kg、体脂肪16.1%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 82.0kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

前日より一気に800g落ちて最低更新82.0kg。

今月末までに79.9kgに落としたい。

外食でも、居酒屋メニューの懇親会のようなタイプは自分で食べるものをコントロールできるので問題ない。

コース料理のお寿司や中華は、全部食べるとすごいことになるので、しばらく気をつけよう。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

今日はパーソナルトレーニングがみっちりと。

ランニング

▲ 9月初日はジムの日なので、往復3kmラン。

今週の目標/実績:39km/29km

今週目標まで残り:あと10km

今月の目標/実績:170km/3km

今月目標まで残り:あと167km

今年の目標/実績:2,400/1,145km

今年目標まで残り:あと1,255km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 写真のほかに、トレーニング1時間半ほど前に、バナナ1本とプロテインを飲んだ。

しかし絞っているときにお寿司のフルコース食べると、そのパワーにビックリする。

読書

読書時間: 0分

今日も読書時間を作れず。

読中

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ルーチン

今日もルーチンは最初から捨てていた。

来週から徐々に組み立てていこう。

まとめ

9月に入って明確にエネルギー感が変わった!

少しずつ加速していこう。

僕の本もよろしくね♪

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

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立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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