4時50分起床。
ちょっと疲れ気味なのだがひょっとしたら走れば治るかもと出走。今日は見事な朝焼け。じっと眺めていたくなる。
雪はほとんど残っていないが、ところどころ路面が凍結していて危ない。そして見事に冷えている。キーンと冷える。
スピード練習にするのかゆっくり走るのかをしっかり決めずに走り始めてしまい、中途半端にペースが上がってしまった。1km5分30秒くらい。
でも今日は結構仕事が詰まっているので、あまり消耗するとまずいと思いペースダウン。
結局8.6kmを48分。1kmあたり5分40秒。これでもまだ速いんだよな。スピード練習じゃない日は5分50秒くらいに抑えたいところ。
どうしても「もっと速く走りたい」という欲求が出てしまう。難しいものだね。
昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ハンバーグ、フライドポテト、ご飯、サラダ、みそ汁（11:45）
夜：きりたんぽ鍋 (19:15）
お酒：ワイン1杯、焼酎2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： 柿ピー、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.8H
コメント： きりたんぽが入らないきりたんぽ鍋（売切れにつき）
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／12.8キロ／93.4キロ／271.3キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと166.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+28.2キロ）まで：あと74.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：47日/47日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
533日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
