ランニング日誌(11/02/07)10時間も寝たぞ!寝だめショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からお知らせ(本文は下)

 

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12月16日(土)六本木ヒルズで大忘年会開催!

 

2017年を笑顔で〆て、無敵の2018年を迎えるためのツナゲル大忘年会を六本木ヒルズで開催します!

 

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12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!

イベント開催のお知らせです!立花岳志と大塚彩子が経営するツナゲルの大忘年会を開催します!12/16(土)に六本木ヒルズです!皆さまぜひご参加ください!!12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!さよなら2...

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時起床。

一昨日からどっと疲れが出てしまっていて効率的に動けず困っていたのだが、昨夜いよいよぐったりしてしまい8時過ぎには寝てしまった。

そして夜中に一度トイレに起きた以外はずっと眠り続けて朝まで。眠りついでに4時50分の目覚ましを華麗にスルーしてそのまま6時。

ぐっすり眠って大分元気になったような気もするが、まだ疲れているような気もする。

寒さが緩み季節が変わり始める時期。体調の変化に気をつけよう。

というわけで今朝もショートラン。明日から普通に走れそうだな。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、りんご、コーヒー  (07:30)

昼:目玉焼、ソーセージ、ご飯、キムチ、ポテトスープ(11:45)

夜:餃子、春巻き、豚肉うま煮、炒飯 (19:30)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: なし

睡眠時間: 10.0H

コメント: 良く寝た〜(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/30.2キロ/208.1キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと229.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ+21.0キロ)まで:あと78.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:38日/38日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

524日連続出走中

今日の体重:83.3キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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カリスマ研修講師 湯ノ口弘二さんとのコラボ・ワークショップ開催!!

 

2018年1月16日(火)に、数多くの名経営者を輩出してきたカリスマビジネス研修講師、湯ノ口弘二さんと立花のコラボ・ワークショップを開催!

 

これからの時代のワークスタイル・イノベーションをテーマに、異なるフィールドからの視点で語る、双方向のトークセッションです!ぜひご参加ください!!

 

1/16(火)湯ノ口弘二 & 立花岳志 コラボ「最先端の働き方:ワークスタイルイノベーション」トークセッション開催します!!

イベント登壇のご案内です!2018年1月16日(火)に、コミュニケーションエナジー株式会社主催のイベントに登壇します。同社社長であり、CCL、CCL Excellent、マスタリートレーニングなど、同社主催の講座を主宰され、講師も勤められる、湯ノ口弘二さんと、立花のコラ...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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