人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる! by Testosterone [書評]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる! by Testosterone [書評]

Testosteroneさん著「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」を読了。

僕は今年、2017年1月から週に1回パーソナルトレーニング形式で筋トレをしている。

今までランニングは散々やってきたが、筋トレを本格的にやるのは初めてのこと。

スポーツクラブに入ったことは何回かあったが、我流でやっても続かず、意を決してパーソナルトレーナーさんに指導してもらう形にした。

これがめちゃくちゃキツいのだが、楽しくて、4ヶ月間欠かさず通っている。

トレーニングについての感想はまた別のタイミングで書こうと思っているが、そんなタイミングだからこそ、この本に手が伸びた。

「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」。

さっそく紹介しよう。

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人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる! by Testosterone [書評]

男は結局「オスとしての自信」がすべて

本書の著者はペンネームTestosteroneさん。

体重110kgの肥満体だったそうだが、筋トレで40kgのダイエットに成功し、今はダイエット・筋トレ関連のサイトを運営されているそう。

1988年生まれだからまだ27歳とのこと。

で、本書も27歳の若者が書いた本なので、さらに若い読者に向けて書かれた、ポップで分かりやすい、軽快でリズミカルな本。

イラストが多いのであっという間に読める。

で、この本を読んで最初に思ったこと。

それは、「年齢に関係なく、男は結局「オスとしての自信」がすべて」なんだな、ということ。

10代、20代の若者であろうと、40代、50代の中年であろうと、男は結局はオスなのだ。

筋トレをすると人生の99.9%の問題が解決する、というのは、ある部分で決して過言ではないと思う。

その理由は、男は「オスとしての自信」さえ持てていれば、自己肯定感を高く維持でき、困難にも積極的に体当たりして突破する心の余裕を持てる。

そして、その「オスとしての自信」の一定以上の部分を、男は「見た目」、特に「筋肉」から得ることができる、というのは、嘘ではないな、と感じるからだ。

僕自身パーソナルトレーニングを始めてまだ4か月で、ライザップみたいに過激なことはやっていないので、成果はまだまだだ。

でも、週に1回きっちりトレーニングに行ってみっちり追い込んでもらうことで、確実に身体が変化しているのが分かるし、その変化はたとえ47歳であっても、大きな「オスとしての自信」につながっていくものだ。

体力を増強させるなら、ランニングや自転車競技などの有酸素運動系も同じくらい有効だろうが、筋トレは、「分厚い胸板」「太い腕」「広い肩」「割れた腹筋」など、男の男らしさを最大化させるトレーニングだ。

47歳にして始めて本格的に筋トレをしてみて、肉体の変化が精神に与える影響の大きさを感じている最中なので、なおさらこの本で著者が力説していることに説得力があった。

顔や身長は変えられないが筋肉は努力で変えられる

人間持って生まれた素材を、変えられる部分と変えられない部分がある。

本書はやはり若者向けなので、「モテる」ことに対するこだわりが大きいのだが、人間のモテる「パーツ」としては、「身長」や「顔」も大きな要素の一つだ。

でも、残念ながら、僕たちは自分の身長を変えることはできないし、顔も整形をしない限りずっと自前のものを使い続けるしかない。

要は、身長や顔は努力では変えられないパーツなのだ。

それに対して、筋肉は、自分の努力でどんどん変えていくことができるパーツなのだ。

自分の顔や身長にコンプレックスを感じている人こそ、筋トレで胸板、腕、腹筋などを思う存分鍛えることで、コンプレックスを跳ね返して、男の自信をゲットできる。

その論理も、あながち嘘ではないな、と僕は感じる。

「筋トレは裏切らない」「筋トレに不正はない」努力した分だけ身体が変わる

たまたま僕の知人(50代男性)がライザップで2か月間のトレーニングを終えたという投稿をFacebookで見かけた。

2ヶ月で体重8kg減、ウエスト9cm減だそう。50代だってこんなにすごい成果が出るのだ。

いっぽう僕のパーソナルトレーニングは食事制限もなく会食が多いし、トレーニングも週に1回だけなので、そこまで大きな成果は出ていない。

知人と僕の成果の差、それはずばり「努力」の差なのだ。

本書で「筋トレに不正はない」と書かれていて、これは名言だと思った。

どんなに「腹筋100回やりました!」とSNSなどに書き込んだところで、身体が変わっていかなければ、それは「やっていない」と告白しているようなもの。

逆に、どんなに寡黙で、誰にも言わなかったとしても、どんどん身体が変化していったなら、それは「努力している」と、身体が雄弁に語っているわけだ。

「自分に自信がない」「自分を好きになれない」という人は、まずは自分の努力で自分の身体を変え、自分の身体から発するメッセージを受け取ってみてはどうだろうか。

 まとめ

本書を読んで、つくづく思った。

男ってホント単純なんだ、と。

太い腕とか、厚い胸板とか、割れた腹筋とか、大好きなんだな、と。

そしてそれらが手に入ったら、すごく自信になるんだよね、と。

本当に呆れるくらい単純。

単純だからこそ、そこから目を背けていては、いつまでたっても本当の自信を手に入れることができないのも事実。

本書にはパーツ別の筋トレ方法も書かれているが、本を読んだだけで自分を追い込むレベルまで筋トレができる人は稀だろう。

勢いをつけて、ジムと駆け込むための気付け薬として良いだろう。

暑苦しくも本質をついた一冊。

惜しいのは、著者が匿名で顔出しもしていないため、本当にこの人が筋トレでどう変わったのかが分からない点。

ビフォー・アフターを写真で見せてくれたら、説得力は100倍なんだけどね。

「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」のチェックはこちらからどうぞ!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

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