左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時55分起床。目覚ましを完全無視して二度寝してしまった(^_^;)。
いよいよ今日で仕事も終わり。あと一日頑張りましょう！
というわけで大急ぎで支度して1.1kmのショートラン。快晴の空が気持ち良い。
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昨日の食事:
朝：パン、玉子、ソーセージ、サラダ、コーヒー (07:30)
昼：冷やしたぬきそば（12:45）
夜：しゃぶしゃぶほか。 (19:30）
お酒：ビール2杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.0H
コメント： 風邪はずいぶん良くなった。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／9.7キロ／99.4キロ／2,140.0キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと160.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと49.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：363日/363日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
484日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
