理想の一日を描く 〜 ライフスタイルが変化したので改めて書き出す 理想のルーチンも書き出すとさらに良い!!2016年5月版

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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理想の一日を描く 〜 ライフスタイルが変化したので改めて書き出す 理想のルーチンも書き出すとさらに良い!!2016年5月版

理想の一日を書き出すことで、そのライフスタイルに近づいていく。

今月から、食事をブランチスタイルにして、10時30分と17時30分の2回にする生活を試している。

それにともなって、生活様式も変わるので、改めて2016年5月の理想の一日をデザインしてみた。

あと、「理想のルーチン」も併せて書き出してみた。

これによって、どういうライフスタイルを自分が望んでいるのかが、良く分かるようになった。

では、2016年5月版の「理想の一日」をご紹介。

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理想の一日を描く 〜 ライフスタイルが変化したので改めて書き出す 理想のルーチンも書き出すとさらに良い!!2016年5月版

立花岳志 理想の一日 2016年5月版

5:00〜5:30 起床 & ファーストタスク & 瞑想
5:30〜6:00 日次レビュー & デザイン
6:00〜7:30 筋トレ & ランニング & シャワーなど
7:30〜10:00 クリエイティブな仕事(書籍・ブログ・メルマガ・セミナー企画など)
10:00〜11:00 食事準備・ブランチ・片付け
11:00〜11:30 読書などインプット
11:30〜12:00 管理業務(メール・メッセ、経理業務など)
12:00〜14:30 クリエイティブな仕事・個別コンサル
14:30〜15:00 管理業務(メール・メッセ、経理業務など)
15:00〜16:30 スポーツクラブ(ジムとスイム)、買い物など
16:30〜18:00 食事準備・夕食・片付け
18:00〜20:00 家族の時間、インプットなど
20:00〜20:30 入浴
20:30〜21:30 ストレッチ、瞑想、就寝準備
21:30 就寝

食事が1回減っているので、その分丸々自分の時間が増える。

実際このライフスタイルにしてから、昼の時間帯がとてもゆったりして、いい感じだ。

食事が午前中だと、食後に眠くならないのも良い。

立花岳志 理想のルーチン 2016年5月版

  • ブログを書く
  • 本の原稿を書く
  • メルマガを書く
  • ランニングをする
  • 瞑想をする
  • 筋トレをする
  • 本を読む
  • ストレッチをする
  • スポーツクラブで泳ぐ
  • ブログの過去記事メンテナンスをする
  • 日次レビュー&デザインをする
  • 7時間半眠る

これが全部こなせると、素晴らしい一日となる。

まとめ

この理想の一日を、毎週、毎月何日実現できるか。

洞窟ウィークが終わって以来、ずっと予定がたくさん入っていて、一日自宅に引き籠れる日がほとんどない。

ちょっとずつでも、この「理想の一日」を生きられるように、ライフスタイルを整えていきたい。

コツコツ進もう!

参考書

時間管理に関する記事はこちらにもたくさん!もう1記事いかが?

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

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2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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