日次レビュー & デザイン。
今日は2016年4月22日のレビューと、23日のデザイン。
徐々に慣れて整いつつある感じ。
それではさっそくいってみよう。
公開日次レビュー＆デザイン 2016.4.22 – 23 洞窟ウィークスタート！さあ引き篭もろう！！
4月月次デザインと16週の週次デザインはこちら
全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。
全体像
前日実績
洞窟ウィーク1日目。
前々日がブログ塾が夜にあり夜更かしだったが、パッチリ4時50分に目覚める。
寝不足で頭の回転が悪かったので、クリエイティブなことよりも管理業務を進める一日に設定変更。
午前中にブログ1本、過去記事メンテ、メルマガを書き、昼からは母とお寿司ランチ。
その後二人でコーヒーを飲み、母と別れてからクリーニングの回収、買い物、銀行など外での雑用。
帰宅後は管理業務を夕方まで続けてお仕事はフィニッシュ。
夜はガンダムをDVDで観たり読書したり。
本日デザイン
洞窟ウィーク2日目。
8時間40分くらい寝てしまい朝寝坊だが、おかげで頭がスッキリ。
今日は夜に楽しい会食の予定があるが、それまでは引き篭もり予定。
ブログ、過去記事メンテ、メルマガ、読書、ランニング、そして書籍の企画のアップデートという感じ。
ブログ記事公開数
前日 実績
寝不足で気持ちが乗らず、1本のみ。
本日 デザイン
目標4本。
書けるかな〜♪
ここまでの累計
4月：43本
16週：7本
ブログ過去記事メンテ実施記事数
前日レビュー
1本。2010年2月にWordPressに引っ越して最初に書いた書評記事。
2010年の記事はほとんど注目していなかったんたけど、この記事も意外と読まれていて、放置してあったのはもったいなかった。
本日デザイン
今日も1本メンテ予定。
ここまでの累計
4月：13本
16週：3本
ランニング出走距離
前日レビュー
昨日は1km。
本日デザイン
今日は寝坊したため朝走らず。この後昼ラン予定。
まだちょっと疲れが残っているので1kmかな。
ここまでの累計
4月：55km
16週：25km
使ってるアプリ
対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数
前日レビュー
- 会食1コマ
母とのランチで1コマ。
合計1コマ
本日デザイン
夜に楽しい会食予定。一応夜と深夜で2コマ。
ここまでの累計
4月：43コマ
16週：7コマ
就寝時刻・起床時刻・睡眠時間
前日レビュー
21:48就寝、6:25起床、睡眠時間は8:37。
就寝目標を21:30に早めたが、まだそこまで早く練られない。
前日の寝不足を補う形でたっぷり8時間半以上眠ってスッキリ。
本日デザイン
今夜は会食のため夜更かしOKの日。
楽しむ日は楽しまないとね。
ここまでの累計
4月：就寝23:16、起床：5:53、睡眠時間：6時間38分
月平均が、目標の7時間に全然達していない。
前半の寝不足続きが影響している。
しっかり眠って取り戻そう。
使ってるアクティビティ・トラッカー
使ってるアプリ
体重・体脂肪率
前日レビュー
体重85.8kg、体脂肪率18.9%
本日デザイン
体重85.0kg、体脂肪率18.7%
まだ85kg台だが、昨日は夕食を軽くしたので0.8kg減。
今夜は会食なので、一旦増える予定（笑）。
まあ、仕方がない。
トータルでマイナスになるよう、ライフスタイルを整えていこう。
使ってる体重・体脂肪計
使ってるアプリ
スポクラ内容
前日レビュー
お休み
本日デザイン
お休み。
今日夕方に気が向いたら行くかも。
ただ土日は混んでいるので、あまり気が向かない。
明日から復帰するか、明後日にするか。
読書時間・読了本
前日レビュー
読書時間：20分
読了：1冊
やっと20分読書ができた。良かった。
読了したのは「ビジョナリーカンパニー2」。
大作。素晴らしかった。
本日デザイン
目標20分。
使ってるアプリ
公開日次レビューの記事はこちらにも！もう1記事いかが？
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。