左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
8時頃起床。今週は水、木、金と外飲みで、しかも水曜と昨日はお仕事飲みだったのでちょっとぐったりな土曜日。飲み疲れだ。
明日から名古屋と明石でさらに飲むので今日はしっかり走っておきたい。身体はだるいのだが気合を入れて出走。
皇居まで往復する11kmコースを淡々と走って66分。先月より4分も速く走れてビックリ。これで体調が良ければもっと速く走れたな。楽しみだ。
–
昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：まぐろ丼（12:00）
夜：恵比寿で接待飲み（19:00）
お酒：ビール1杯、日本酒3合、スコッチソーダ割2杯
間食： チョコレート、あられ
睡眠時間： 8.0H
コメント： 飲み疲れ
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／24.0キロ／96.8キロ／1,975.9キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと163.2キロ
今週の走行目標（58.7+46.8キロ）まで：あと81.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：324日/324日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
447日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
