体調不良が続く原因について考える

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

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1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

体調不良が続く原因について考える

昨日、11月15日の午後から急に風邪の諸症状が出て体調が急降下。

微熱と喉の痛み、くしゃみ、鼻水、それに若干の咳という状態で、今日と明日参加予定だった2日間の研修を欠席させていただくことになった。

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体調不良が続く原因について考える

去年の秋くらいから、頻繁に体調を崩すようになっていて、困っている。

何日も寝込むほどの不調ではないのだが、しょっちゅう風邪をひいていて、自分がトップスピードで走れていない自覚がある。

風邪以外にも、脚の不調も多く、1月には足底筋膜炎、4月には疲労骨折、そして先週はスクワットをしているときに、膝の外側の側副靭帯を痛めてしまった(これは幸い大したことなかった)。

10月頭にも風邪をひいてダウンしており、一ヶ月半でまた風邪ということで、いい加減うんざりである。

自分で「これぐらいは余裕」と思っているスケジュールがこなせずに倒れる状況はなんとかしなければなるまい。

ランニングも、走り込みをしたくても、しょっちゅう体調不良だったり怪我をしたりしていて、ちっとも距離が延ばせない。

というわけで、なんとかしないといかんわけです。

僕は仮説を立ててそれを実行に移し、検証するのが好き。

先月の時点で「たんぱく質が足りないのではないか」ということで、MEC食を試してみたんだけど、どうもイマイチ快適ではなくて、朝ごはんを中断した途端に風邪をひいた。

今回もビタミンCの大量摂取で風邪の悪化は食い止めているが、根本的なライフスタイルの見直しが必要な気がしている。

去年後半からやっていることといえば、MEC食にするまで続けていた、朝食をフルーツだけにする食生活。

いま調べたら、昨年の6月から朝食抜きの生活を始めている。

そして去年の8月には風邪でクルーザーで遊びに行く予定をキャンセルした記憶があるので、その頃にはもう風邪をひきやすい状態になっていたんだろう。

そういえば、このスタイルを始めてから、胃腸は確かに快適なんだけど、やたらと風邪をひくようになった時期と一致しているような気がする。

以前は朝食は原則パンとフルーツだけだったんだけど、これにたんぱく質的なエネルギー源を足して、パンと玉子、ハムまたはソーセージ、みたいな感じにしてみようか。

ただ、MECで朝ごはんを食べていたときも、朝を食べるとイマイチ胃腸が快適じゃなくて困る。

朝を食べる代わりに昼を軽くするなど、工夫して膨満感みたいのが出ないようにしてみようか。

いずれにしても、倒れているのは時間もお金も大きな損失なので、ちょくちょく倒れない身体を作りたい。

健康法はいろいろあるが、一人一人体質があるので、合うものと出会わないと、かえって体調を崩すことになるよね。

善は急げで、あとでパンを買いに行くかな。

しかし、いまもAmazonをチェックしてたんだけど、「朝食を抜け!」という本は山のように出てるけど、「朝食を食え!」という本は、全然ないよねぇ。

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

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今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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