ランニング日誌(10/10/23)好天!爽快16kmラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

7時過ぎ起床。昨夜は久し振りに予定のない金曜日で早く帰宅してゆっくりしたので元気!

昼前に出走。いよいよあと10日あまりで那須塩原ハーフマラソンなので追い込み体制に入っている。皇居まで行って、体調が良ければ一周しようと思っていて、問題ないのでそのままぐるりと皇居う一周する16kmコースを走り切る。

 

 

後楽園の観覧車と青空と太陽と。

 

 

皇居竹橋の内濠。

 

 

奥に見えるのが皇居二重橋。

 

 

ぐるっと半周してここは半蔵門。三宅坂から桜田門方面を一望する。

 

 

そして再び竹橋に。これでぐるっと一周約5キロ。

 

 

Nike+ GPSも絶好調。毎回楽しい仕掛けを用意してくれて実にうまく走る気にさせてくれる。さすが大手Nikeが作っただけのことはある。お金の掛け方とアイデアがすごくいい。

昨日の食事:

朝:パン2種、ぶどう、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:豚生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:ハンバーグ、キャベツサラダ、ご飯(20:00)

お酒:ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 8.0H

コメント: 良く寝た(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 16.0キロ/51.5キロ/166.8キロ/1,818.2キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと93.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分30.2キロ)まで:38.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:290日/290日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

418日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

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  1. By 書記ちゃん

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  2. By 書記ちゃん

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  3. By TOMIKUN

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  4. By Apr.info

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  5. By katudon_rss

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  6. By ken

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  7. By tar7373

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  8. By やよひ

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  9. By R_atmark

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  10. By sfriendsz

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  11. By 立花 岳志

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