4時50分起床。睡眠時間は5.6H。今週は睡眠が不足気味。もう少し早く寝よう。体温は35.9度。
最近曇天の日が多く夜明けの写真を撮る気になれず残念。もう少しするとランニングに出る時間も真っ暗になってしまうので、今の時期が良いのだが。
などとぼやきつつ出走。睡眠不足と週末のハーフのダメージが微妙に影響して身体が重かったのだが、今日は偶然音楽がお気に入りのものが次々かかり途中からテンションが急上昇(^-^)。ノリノリで走って8.6kmを50分。
RunKeeperでラップタイムを確認したが、やはり後半5km以降はぐんとペースアップしていておかしい(^_^;)。人間って単純な生き物だなあ。
Nike+も絶好調。UIのアニメーションがカッコいいんだなあ。
そしてWebサイトにアクセスしたら、Nike+の中の人に褒められた(^ー^* )。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (09:30)
昼：お弁当：トマトソーススパゲティ、サラダ、スープ（12:00）
夜：鶏の唐揚げ、フグの唐揚げ、ご飯、キュウリの酢の物（19:30）
お酒：ビール1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 5.5H
コメント： 静かな一日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／133.6キロ／1,785.0キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと126.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分30.2キロ）まで：70.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：287日/287日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
415日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
