6時40分起床。昨夜は真夜中前に帰宅という暴挙。日曜日の夜に外で遅くまで飲むなんて何年ぶりだろう。おかげで今朝は計画的朝寝坊。7.2時間寝たはずだがやはり疲れている。ちょっと予定を入れすぎたな。
冷たい雨が降る中急いで出走。1.1km走っておく。
11月にハーフマラソンに出場する予定なので、そろそろガッツリ走り込みをしておきたい。気合を入れよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼：ピッツァ（12:00）
夜：渋谷と品川で宴会（19:30）
お酒：ビール4杯、2杯、ウィスキー炭酸割2杯
間食： なし
睡眠時間： 7.2H
コメント： 充実した週末だった(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／122.6キロ／1,639.6キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと137.4キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：27.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：264日/264日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
392日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
