今日はお彼岸、秋分の日。
昨日の熱帯夜とは打って変わって肌寒い一日。朝から強い雨が降り、雷も鳴る。
午前中は日曜日に使う資料を作ったりしつつ雨が止まないかと待っていたが止まず。結局午後に少し小降りになったタイミングで出走。1.1kmのショート。
明日はもっと気温が下がるようだ。風邪を引かないように気をつけよう。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：サーモンフライ、野菜ソテー、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：チキン南蛮、カキフライ、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、ジン1杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 8.0H
コメント： 寝不足解消！
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／19.4キロ／108.3キロ／1,625.3キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと151.7キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：41.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：260日/260日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
388日連続出走中
今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
