このところウエイトコントロールが上手くいかず、体重が増えてしまっていたのだが、どうやら転機を迎えたようだ。
体重増を何とかしよう！
月曜日の朝に、86.0kgと、ここ2年でも最も重い状態になってしまった。
ここ数ヶ月、なかなか思うように減量できず、イライラしていた。
そして86kgになってしまい、さすがにマズイと思い、いろいろと思案した結果、辿り着いた仮説が「身体の声を聞く」だった。
足のケガもあって思うように運動できないのだから、そもそも必要な食事の量は少ないはず。
それなのに、必要以上に食べてしまうのは、「身体」が求めているのではなく、「心」が暴れているからだろう。
だったら、「食べたい！」という欲求が起きたときに、「食べたいのは身体ですか？心ですか？」と問いかけるようにしたら良いのではないか。
そう思い、さっそく実践してみることにした。
問いかけるだけで食生活が変わった！そして体重が2kg減った！
「食べたい！」という気持ちが起きるたびに、胸に手を当てて「これを食べたいのは身体ですか？心ですか？」と問いかける。
やったことは本当にそれだけ。
ほとんどの場合、必要以上に食べたいのは「身体」ではなく「心」だった。
「食べたいのは心です」という答えが出たら、「じゃあ、そんなにたくさん食べなくても身体は満足だよね？」と続ける。
すると、ちょっと前まで荒れ狂っていた「食べたい！」「もっと食べたい！」という欲望が、キレイになくなるのだ。
食べる量も減り、胃腸も快調になり、バランスも良くなった。
そして、わずか一週間で2kg体重がストンと落ち、今朝は84.0kgまで整ってきた。
「問いかけるだけダイエット」て本を書いたら売れるかしら？（笑）
まとめ
野生の動物に肥満は存在しない。
野生の動物たちは、身体が求める分しか食べないから、肥満になりようがないのだ。
現代社会に生きる僕たちも、身体の声をもっと聞いた方がいいのだろう。
一週間で2kg落ちたが、ベスト体重まであと3kgほど落としたいので、引き続きよーく身体の声を聴きながら生活しようと思う。
しかし、コンディション作りって、本当に奥が深くて面白い。
なにごともチャレンジだな〜。
タニタの体組成計が欲しくなってきたぞ（笑）。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。