足底筋膜炎が治り、ゆるゆると再始動中の日々。
ほぼ2ヶ月間ずっと1kmしか走っていなかったので、なかなか身体がついてこないが、走るとすごく気持ちが良い。
怪我をした日は10kmを楽々走っていたのに、5kmでもちょっと疲れが出る。
でも、それだけ2ヵ月の間に衰えてしまっていたのだから、こうして走れるように、トレーニングできるようになったのが、何よりも嬉しい。
走れない間に体重も増えてしまい、なにより運動不足で肩凝りがひどくなった。
これからコツコツと走って体重を落としていこう。そして走れば肩凝りも軽減するので、せっせと運動していこう。
今日はコンサル前の早朝ラン。
先週1本5kmランを走っていたので、2度目の5km。
昨日4km走っていたせいか、ちょっと身体が重く脚が前に出ない感じだった。
でも5km走るとかなり汗をかくのもあって、本当に気持ちがスッキリする。
今週は21km走れて満足。
来週は30kmくらい走れるといいな。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0km／21.0km／22.0km／171.0km
今月の走行目標（100km）まで：あと78.0km
今週の走行目標（25km）まで：あと4.0km
2,014日連続出走中
今日の体重：84.8キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。