左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。体温は36.0度。久し振りに寝不足を感じない朝。ちょっと体調が戻ってきたかな？
平日も通常モードに戻そうと出走。25度あるので熱帯夜なのだが涼しく感じるのでペースが上がるかと期待していたのだが、結果は正反対。
週末に久し振りに長距離走ったダメージがしっかり残ってしまいどたばたするばかりでちっともペースは上がらず。
結局8.6kmを54分。真夏の一番遅い時と同じペースになってしまった。
しかし平日8.6kmを走る生活に戻れたということが何よりだ。あと5度気温が下がると本格的にシーズンスタートだな。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、桃ゼリー、コーヒー (09:30)
昼：担々麺（12:00）
夜：ステーキ、サラダ、フライドポテト、ご飯 （19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.3H
コメント： たっぷり走れた週末だった
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／67.7キロ／1,584.3キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと192.7キロ
今週の走行目標（60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ）まで：93.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：250日/250日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
378日連続出走中
今日の体重：80.7キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
