左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。最近涼しくなってきたせいか5時20分の目覚ましでなかなか起きられない。今朝も5分起きになるiPhoneと格闘して起きたのは5時35分。とにかく朝が辛いのだ。もちょっと早く寝るようにしたい。
ランニングも夏の疲れが出てしまい身体にバネがない感じ。でも涼しいと走りやすいので出走してしまえば気分は良い。
そして、昨日リリースされたiOS 4.1のBluetooth AVRCPを使ってランニングしながら曲送りと曲戻しを使ってみる。僕のヘッドセットはSONYのDR-BT 160ASだが、全く問題なく動作して超快適。嬉しいねえ。
ランニングは5.1kmを31分。週末は長い距離を走りたいな。そろそろ夏の疲れともお別れしないと。先月から夏風邪→太腿痛→夏の疲れでなかなかリズムがつかめない。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：ハンバーガー、サンドウィッチセット、コーヒー（12:00）
夜：キムチ鍋、ご飯 （19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 充実した休暇だった♬
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.1キロ／16.2キロ／37.1キロ／1,553.7キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと223.3キロ
今週の走行目標（60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ）まで：63.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：247日/247日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
375日連続出走中
今日の体重：80.7キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
