ランニング体・心

疲れを抜こう!雨の早朝1kmラン! [富士山マラソンまで5日・ランニング日誌]

ランニング
スポンサーリンク

富士山マラソンまでいよいよあと5日。

1411255-01-1

昨日35kmのロングを走ったので、今日と明日は疲労を抜くことに専念して、木曜と金曜あたりに最後の一押しをしていこうと思っている。

昨夜お風呂の中でマッサージと、眠る前にストレッチをかなり入念にしておいたので、今朝は思ったよりはダメージ軽め。

しかしロング走はやっぱり慣れだと実感。

毎週末にロング走れるように時間を作れば、タイムはぐんぐん良くなるだろうな。

走ることでしか鍛えられないインナーマッスルがあるんだよなあ。

 

 


 

 

1411255-01-3 1411255-01-2

今日はゆっくりゆっくり1kmを噛みしめるように走ってフィニッシュ。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/37.5km/176.5km/1405.5km

今月の走行目標(200km)まで:あと42.5km

今週の走行目標(50km)まで:あと12.5km

富士山マラソンまで:あと5日/東京マラソン2015まで:あと89日

1,911 日連続出走中

今日の体重:83.0キロ

 

Nike+ Running

Nike+ Running (無料)
(2014.07.11時点)
posted with ポチレバ

 

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金哲彦 実業之日本社 2009-01-09

売り上げランキング : 14266

by ヨメレバ

 

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 

吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18

売り上げランキング : 14462

by ヨメレバ

 


 

 

関連エントリー:

タイトルとURLをコピーしました