8時起床。しっかり8時間眠って爽快な目覚め。体温も36.3度まで上がって良い感じ。やはり35.5度は低過ぎる。
気分は良いのだが、昨日の夕方から左の太腿に強めの違和感が出てしまっていて、今朝もその違和感、というよりは痛み、がある。
朝ランは回避して様子を見ていたのだが、昼から休日出勤なので、昼前にあきらめてショートランに出走。昼間は日差しが強く気温も高いので大変だ。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン2種、巨峰、コーヒー (07:30)
昼：ラーメン & 高菜ミニ炒飯（12:00）
夜：ラザニア、サラダ （20:00）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 8.0H
コメント： 夜はAppleストア銀座にTime Capsuleを入院させに行ってきた。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／36.6キロ／19.4キロ／1,536.4キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと240.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：20.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：241日/241日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
369日連続出走中
今日の体重：79.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
