左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時45分起床。昨夜は具合が悪くて9時半ぐらいには寝落ちしてしまい、何度か目は覚めたがそのまま朝まで9時間弱寝たことになる。
昨夜はひどくなりそうな気配だったが今朝はちょっと良い感じかも。といっても相変わらず喉と咳は収まっていない。微熱が取れて36.2度というのは良い知らせ。
というわけで今朝も1.1kmのショートラン。そろそろショートにも飽きてきた。早く治ってくれー。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：かじきの南蛮漬け、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：春巻き、煮物、鶏唐揚げ、サラダ、ご飯（20:00）
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： ピーナッツ、ポテトチップス
睡眠時間： 8.8H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／4.4キロ／85.5キロ／1,477.8キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと174.5キロ
今週の走行目標（56.7+37.7 = 94.4キロ）まで：90.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：227日/227日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
352日連続出走中
今日の体重：80.1キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
