ランニング日誌(10/08/17)ちょっと風邪が良くなったかもショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時45分起床。夏風邪はちょっと改善の兆し。喉の痛みが若干だが和らいだような気がする。普段より睡眠時間を1.5時間長くしているのが奏功しているのかな?しっかり治そう。

ランニングは今日もショート。1.1kmでも走ると全身から汗が噴き出す。暦では秋だがまだまだ暑い。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:冷しゃぶ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:照焼きいろいろ、スパイシー肉ジャガ、ご飯、サラダ(18:00)

お酒:ビール4/5本、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ピーナッツ

睡眠時間: 7.4H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/83.3キロ/1,475.6キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと176.7キロ

今週の走行目標(56.7+37.7 = 94.4キロ)まで:92.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:226日/226日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

351日連続出走中

今日の体重:80.0キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

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立花 岳志
作家、ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ、妻と恋人とのマルチ・パートナーシップ(ポリアモリー)実践中。 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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