ランニング日誌(10/07/31)月間250km走達成ビクトリーラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時半起床。睡眠は6.0H。

いそいそと着替えて出走。寝不足だが構わず出撃。

皇居の大手門まで行って戻って12km。昨日までの涼しさから一転して真夏の暑さが戻ってきてすっかり消耗したが、80分で走り切った。

 

 

皇居の大手門で撮った写真。家を出た時は曇っていたのだが、すぐに晴れてきて暑くなった。

 

 

白鳥の親子発見。右が子供。たしかに「みにくいアヒルの子」じゃないけど、白鳥の子供は可愛くないね(^_^;)

 

 

白鳥さんが目の前にやってきた。眠そうに見えるんだけど、実際どうなのかは分からない(^_^;)。

 

 

こちらが大手門。

 

これで7月は走行距離250kmとなり、無事目標を達成!5月、6月と二ヶ月達成できていなかったので、今月は何とかと思っていたが、真夏に達成できたのは嬉しい(^-^)。

明日からは8月。もちろん目標はさらに10km延ばして260kmだ。暑さが厳しいので消耗との闘いだが、何とか頑張って達成したい!

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)

昼:ラーメン+高菜ミニ炒飯(12:00)

夜:自家製コロッケ、キャベツ千切り、サラダ、ご飯(18:00)

お酒:ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン2杯、ラム1杯

間食: チョコレート

睡眠時間: 6.0H

コメント: 引き続き冷え予防デー

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 12.0キロ/59.4キロ/250.0キロ/1,392.5キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:達成♬

今週の走行目標(56.7キロ)まで:達成♬

今年の出走日数/トータル日数:210日/210日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

334日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

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