ランニング

ランニング日誌(10/07/29)恵みの雨だ!シャワー爽快ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時25分起床。睡眠は5.9H。もうちょっと眠りたい。

東京は曇天だったのだが、出走してすぐにポツポツと雨が落ちてきて、雨足が徐々に強まる。アスファルトやコンクリートが雨に冷やされる匂いと木々に雨がしみ込む匂いが気持ち良い。真夏の雨中ランは身体を冷やしてくれるのでむしろ歓迎である。

8.6kmを53分。今月残りはあと2日。そして目標の250kmまであと25km。うーん、非常に微妙な残り距離だな。真夏じゃなければ土曜日に16kmを一本走って目標達成なのだが、この時期一日に16km走るのは辛いなあ。明日の朝頑張って11kmくらい走っておくと、何とかなるかな。うーん。

昨日の食事:

朝:パン2種、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)

昼:お弁当: ヒかじきのムニエル、焼き野菜、ハッシュポテト、サラダ、ご飯(12:00)

夜:飲み。水茄子、西京焼き、種痘ピザ、ポークソテー、大きなおにぎりなど(18:00)

お酒:ビール1杯、日本酒3合、ラム1杯

間食: なし

睡眠時間: 5.9H

コメント: 引き続き冷え予防デー

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/34.4キロ/225.0キロ/1,367.5キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと25.0キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:22.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:208日/208日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

332日連続出走中

今日の体重:81.6キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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