せっかく良いリズムが出来掛かってきたのだが、風邪引きさん。
風邪気味デー
先週風邪だな、と思って、うまくやり過ごせた感じだったのだが、ぶり返した。
毎朝測っている体温が36.7度。僕は平熱が36.2度なので、微熱と呼ぶか「ちょっと高目の平熱」と呼ぶかという辺り。
朝から冷たい雨がザーザー降っているし、鼻水は出るしなので、ランニングも1kmのショートに。
膝が治りかけているので、良い休養になるだろう。
この風邪を早く治しましょう。
あと、朝の体重が83.4kgと、ヨーロッパと九州旅行前の水準まで落ちてきた。
九州旅行直後にMAX86.6kgまで上がってしまい焦ったが、約1ヶ月で3.2kg落ちたことになる。
来月3日の那須塩原ハーフまでにあと1.4kg落として82kgにしたい。
身体が軽いと全然スピードの出方が違うので、レース結果に大きな影響が出るんだよね。
頑張りましょう。
ランニング
雨の中ショート。
連続出走記録更新中。1,142日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／13.0キロ／106.0キロ／1335.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと94.0km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：あと52.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1664.4km
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朝体重：83.4kg（昨日より-0.6kg）
月末目標：82.0kg
残り：1.4kg
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夜は1週間ぶりの外出だったのだが写真を撮り忘れた。
立食形式のパーティーの時って、カロリー計算すごく難しい。ちょこちょこいろんなもの食べるからね。
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一次会でさくっと帰宅したのだが、TwitterとFacebookで遊んでしまい夜更かし。いかん。
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まとめ
月末までがんばって体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。