日曜日のランニング中に痛めた膝はちょっとずつ改善。
膝の状態は徐々に改善
昨日は遠出がなく、自宅の近所での打ち合わせと買い物に出かけただけだったが、一昨日よりは明らかに良い。
歩いていて膝がブレるようなイヤな感じが後退して、体重をかけても「怖い」というイメージが減ってきた。
ランニングも一昨日より距離を伸ばして2km走ってみたのだが、一昨日よりは良い。
ただ、下り坂に入ると、緩やかな下りでもまだ弱い痛みが走り、万全にはほど遠い感じ。
いずれにしても改善していることは間違いなく、ちょっと安心。
そして今朝起きた時点では、かなり大幅に良くなっている実感。
今日はもう少し距離を伸ばして、3km走ってみようと思う。
予想外に早く本格復帰出来そうで嬉しいが、無理して再発すると最悪なので、慎重に行こう。
ランニング
一昨日より1km伸ばして2kmラン。びくびく走ったが、とにかく良かった。
連続出走記録更新中。1,139日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0キロ／4.0キロ／97.0キロ／1326.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと103.0km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：あと61.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1673.4km
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今日も3食家ご飯。生姜焼きは大好物なのでちょっと食べ過ぎた(^_^;)
ランニングの距離が短いと、ちょっと食べるとすぐにオーバーしてしまう。
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疲れていたらしく、21時過ぎに寝落ちして0時近くまで。そしてそのまま本寝に突入して朝まで。
おかげで久し振りに5時起きできて爽やか！
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まとめ
今週は夜の会食を1回だけに限定。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。