ランニング日誌(10/06/15)梅雨入り?しっとり雨中ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時45分起床。昨夜はせっかく早く寝たのに夜中に足が攣って目が覚めてしまい、おまけに明け方には枕元に置いていたグラスを倒し起きてしまった(^_^;)。それが4時45分。

Webを見たらサッカー日本代表がカメルーンに勝っていてビックリ。ずいぶん弱いチームという風の便りを聞いていたのだが、何だ強いんじゃん。俄然見る気になるなあ。

というわけで朝早くから起き出したので、週末出来なかったMacのSafariの整備などをやってから出走。Safari 5のExtension機能は凄いね。

雨上がりの夏空の下を走る。寝不足気味で身体が重くペースは上がらなかったが、お天気が良く気分は上々。

結局8.6kmを52分。昨日よりちょっと良いタイム。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:豚しゃぶ、サラダ、ご飯、味噌汁(12:00)

夜:肉野菜炒め、ご飯、サラダ(19:30)

お酒:スパークリングワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント: 梅雨入り〜。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/123.8キロ/1,067.6キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと127.2キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ)まで:あと43.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:164日/164日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

288日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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立花 岳志
作家、ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ、妻と恋人とのマルチ・パートナーシップ(ポリアモリー)実践中。 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!

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カリスマ研修講師 湯ノ口弘二さんとのコラボ・ワークショップ開催!!

 

2018年1月16日(火)に、数多くの名経営者を輩出してきたカリスマビジネス研修講師、湯ノ口弘二さんと立花のコラボ・ワークショップを開催!

 

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