最近いい感じで走れている。
45km走って今週も目標達成！
3月のハーフマラソンの大会で自己ベストを更新して以来、どこか気が抜けていたラン。
最近目標を再設定し、秋の大会に向けてコンディションを作り始めた。
先週40km、今週45kmと、徐々に目標を高くしつつ、コンディションを整える。
2週連続で目標をクリアできて良い感じ。
来週から旅行なので、来週の目標をどうするかはちょっと考えなければ。
もちろん旅先でも走るけど、一日歩くと思うので、長距離ランにはしない方が無難かな。
ランとウォークを組み合わせた目標にしてもいいかも。
いずれにしても楽しく積み上げて行こう。
ランニング
朝から高温多湿、しかも寝不足の中の7kmランはキツかった。
でも無事45kmの目標達成。
連続出走記録更新中。1,089日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：7.0キロ／45.0キロ／127.5キロ／1032.4キロ
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今日は5,000には届かず。
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歩数も最近にしては少なめ。
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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
前夜の外食がちょっと多かったか。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り6.1kg あと74日
8月末目標：81.0kg あと2.1kg
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昨日は3食自宅で。
今日は数字ほど食べてない気がする。
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やっと22時台に布団に入れた。
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まとめ
このまま体重が減少方向に安定してくれるといいな。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。