やっと10km走るところまで戻ってきた。
走って飲んでさらに上がる
今週に入って大分心身ともに安定してきた感じ。
今日はやっと10km走れて機嫌も良い。
そして夜は渋谷でホッとな集いで盛り上がる。
この調子で勢いに乗っていきたい。
ランニング
久々の10kmラン。身体が重く本調子ではなかったが、とにかく走れたことを喜ぼう。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／19.4キロ／40.1キロ／688.2キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと159.9km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：30.6km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2314.8km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.9kg あと23日
6月末目標：78.0kg あと4.9kg
飲み会続きで高止まり。いかん。
カロリー
10km走ると表面上は少なく見える。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン6、スコッチ1
睡眠
飲み会の後寝過ごしてしまい余計帰宅が遅くなった。
まとめ
体調管理に気合いを入れる！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。