頑張るダイエットモード。
今月の目標まであと500グラム
ダイエット目標は77kg。期限は7月4日。43歳の誕生日の前日。
5月の目標はちょっと軽めにして80.5kgにしたんだけど、意外に順調で、さくっとあと500グラムまできた。
とりあえず早めに目標をクリアして、エクストラで500g落とそう。つまり今月中に79.9kgにする感じで。
来月3kgというのがそこそこのハードルなので、5月に飛ばせるところは飛ばしておこう。
ランニング
疲れも溜まり雨も降っていたのでショートに。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／38.2キロ／46.5キロ／544.3キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと153.5km
今週の走行目標（45.2キロ）まで：あと7.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2455.9km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.0kg あと55日
5月末目標： 80.5kg あと0.5kg
カロリー
昨日も飲み会で結局翌朝入力(^_^;)。
お酒
コーヒー3、ビール1、日本酒5、スコッチ2
外飲みでも10杯を超えないように微妙にセーブ中。
睡眠
夜更かししていたのだが、原稿書きしたくて頑張って早起き。4時間半。
今夜はしっかり寝ないと持たなさそうなので、明日は朝寝坊するつもり。
まとめ
最近寝不足でもそこそこ集中力がキープできるように進化してしまった。
良くない進化だよなあ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。