走り始めて3分くらいで海に到達。海が近いんだなあ。
さらに5分ほど進むと見晴らしが開け、明石海峡大橋が見えた。まだ結構遠い。
さらに3kmほど橋に向かって走る。朝霧公園からの絶景。実際はどーんと広がるパノラマなんだけど、写真だと良さを伝えきれないなあ。
4.5kmほど走っていたので、そこから国道を引き返す。明石の駅前にある明石城へ。
すごく立派な木がたくさん。
結局7.5kmくらいの明石ラン。往きが4.5kmあったので、10kmくらいになるかと思ったら、帰りの国道はショートカットだった。
旅先ランはやめられない(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：カツ丼、うどん (12:30）
夜：竹蔵の宴 (19:00)
お酒：ビール2杯、日本酒4合くらい
間食： なし
睡眠時間： 4.0H
コメント： 元気！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.5キロ／40.2キロ／184.2キロ／1,131.6キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと75.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：18.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：172日/172日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
662日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ19回／背筋19回
筋トレ5日継続中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。