ランニング日誌(10/04/11)のんびりリハビリ11キロラン![Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からお知らせ(本文は下)

 

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12月16日(土)六本木ヒルズで大忘年会開催!

 

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12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!

イベント開催のお知らせです!立花岳志と大塚彩子が経営するツナゲルの大忘年会を開催します!12/16(土)に六本木ヒルズです!皆さまぜひご参加ください!!12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!さよなら2...

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

7時起床。昨日ハーフを走ったのでダメージが心配だったのだが、寝る前に入念にストレッチしたのが奏功したか、思ったほどでもなく、ならばと元気に出走。

走り始めるとやはりあちこち痛くてスピードは出ず。のんびり皇居まで行って帰ってきた。長距離走った翌日にこういう感じで距離が延ばせるとぐっと達成が楽になるな。

というわけで11キロを69分でカバー。先週までのビハインド分をリカバーできて良かった。今月の目標は未踏の240キロだからね。頑張らないと。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー、(10:30)

昼:抜き

夜:餃子の王将で餃子、麻婆豆腐、野菜炒め、ミニ炒飯など(18:00)

お酒:ビール1杯、紹興酒2合、スコッチソーダ割3杯

間食: バームクーヘン、チョコレート、エビせんべい

コメント:お昼は抜き

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/64.8キロ/88.8キロ/655.3キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと151.2キロ

今週の走行目標(56キロ+ビハインド6.9キロ,合計62.9)まで:達成♬

今年の出走日数/トータル日数:101日/101日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

223日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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カリスマ研修講師 湯ノ口弘二さんとのコラボ・ワークショップ開催!!

 

2018年1月16日(火)に、数多くの名経営者を輩出してきたカリスマビジネス研修講師、湯ノ口弘二さんと立花のコラボ・ワークショップを開催!

 

これからの時代のワークスタイル・イノベーションをテーマに、異なるフィールドからの視点で語る、双方向のトークセッションです!ぜひご参加ください!!

 

1/16(火)湯ノ口弘二 & 立花岳志 コラボ「最先端の働き方:ワークスタイルイノベーション」トークセッション開催します!!

イベント登壇のご案内です!2018年1月16日(火)に、コミュニケーションエナジー株式会社主催のイベントに登壇します。同社社長であり、CCL、CCL Excellent、マスタリートレーニングなど、同社主催の講座を主宰され、講師も勤められる、湯ノ口弘二さんと、立花のコラ...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

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