ランニング

ランニング日誌(11/04/28)快晴!爽快!13km皇居ラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     快晴の空の下気温も上がり本当に快適。新緑がキラキラと輝いて眩しい。 皇居の大手門まて行って戻る13kmを76分で走る。最高に気持ち良かった。   –   昨日の食事: 朝:パン、マンゴー、コーヒー  (07:30) 昼:ポークソテー、焼き野菜、ご飯 (12:30) 夜:上野で飲み  (18:00) お酒:ビール1杯、ホッピー3杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: なし 睡眠時間: 7.0H コメント: 飲み会ウィーク終了 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/31.3キロ/184.9キロ/730.9キロ 4月の走行目標(260キロ)まで:あと75.1キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと27.4キロ 今年の出走日数/トータル日数:117日/117日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 605日連続出走中 今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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