走って帰ってきて季節の変化を実感したのは、たかが1.1km走で身体に汗をかいたこと。
冬場は1kmはおろか、3kmくらい走らないと汗ばむことはないのだが、気温が上がり、ほんのちょっとのランニングでも汗をかくようになった。
これから梅雨明けまでが一つの区切りだな。真夏はまた違う季節。
体重が落ちやすい季節なので、積極的に頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：鶏唐揚げ、ご飯、キムチ (12:30）
夜：鉄板焼き (19:00)
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： なし
睡眠時間： 6.2H
コメント： 久し振りの自宅晩ご飯
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／18.3キロ／171.9キロ／717.9キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと88.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと40.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：116日/116日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
604日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。