ランニング日誌(11/04/25)4月最終週の8.6kmラン!

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4月もいよいよ最後の1週間に突入。

今月の出走距離の目標260kmだが、達成が難しくなっている。

実は去年の7月に250kmという目標を達成して8月の目標を260kmに設定したまま、今月まで一度もこの260kmという目標がクリアできていない。

達成できない理由はいろいろあるが、体重もほぼ目標近くまで落ちてきて、まあ満足。

ランニングも目標は下回ってはいるものの、150〜200kmくらいは走れているので、こちらもまあ満足。

そんな、そこそこの結果で何となくいいか、というモチベーションになってしまっているのが原因。

これはいかん。

というわけでちょっと気合いを入れ直そうと思う。

きちんと目標を設定して努力をし、達成度合いを確認して必要な修正を加える。PDCAサイクルだ。

今月の残り、そして来月。頑張ろう。

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

というわけで、今日は昼前から8.6kmコース。会食が続き身体が重い。

8.6kmを48分。ヒーヒー言っていた割にペースはまあまあ悪くなかった。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:サンドウィッチ、ポタージュスープ (12:30)

夜:午後から渋谷で飲み (19:00)

お酒:ビール2杯、日本酒3合、酎ハイ2杯

間食: なし

睡眠時間: 7.2H

コメント: 5日目

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/162.2キロ/708.2キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと97.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと50.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:114日/114日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

602日連続出走中

今日の体重:83.9キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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