立花 岳志 二週間ぶりのランニング日誌。
この二週間は、前半と後半で別の理由で全然走れず、一昨日まではずっと最低限の1日1km走だった。
前半は予定が過密で全然時間が取れず、そのまま那覇に出張に行き、17日の夜に道路で転んで左膝と左親指を負傷。
さらに17日から風邪の症状が出て気管支炎となり、18日からは怪我と風邪で走れず、最低限の1kmのみ。
昨日ようやく3km走れて、足はまあ走れそうな感じ。
というわけで、そろそろ復帰。
▲ 今週は先々週と同じ28kmを目標にしてみた。
早く週50kmくらい走れるようになりたいが、焦らずじわじわいこう。
そして今朝はリハビリ5kmラン。
意識的にペースを落としてゆっくり目に走ると、まだ風邪が残る喉も辛くなくていい感じ。
今週の目標：28km
今週ここまで：8km
目標まで残り：20km
そろそろペースを上げたいので ランニング日誌を復活させます！ 景気付けの10kmラン！ [那須塩原ハーフまであと119日 ランニング日誌]
12km走ろうと出走したが 途中で体調悪化し9kmに短縮ラン！！ [那須塩原ハーフまであと86日 ランニング日誌]
いよいよ週次目標が40km台に！楽しく先鋭化させよう 早朝10kmラン！！ [那須塩原ハーフまであと87日 ランニング日誌]
旅から戻りペースアップ！帳尻合わせの10km早朝ランで週間目標達成！！ [那須塩原ハーフまであと88日 ランニング日誌]
7月最終日！今週の目標達成 3kmラン！ [那須塩原ハーフまであと95日 ランニング日誌]
快晴！TLI講座前の早朝3kmラン！！ [那須塩原ハーフまであと96日 ランニング日誌]
夏空がやってきた！暑いけど気持良い朝の3kmラン！ [那須塩原ハーフまであと97日 ランニング日誌]
東京は梅雨明け！！ 昨日の疲れを感じる1kmショートラン！！ [那須塩原ハーフまであと98日 ランニング日誌]
3週間ぶりの10kmラン！ペースを落としてリハビリラン！！ [那須塩原ハーフまであと99日 ランニング日誌]
講座前のバタバタ早朝1kmラン！！ [那須塩原ハーフまであと114日 ランニング日誌]
バタバタの朝に1km走って今週の目標28km達成ラン！！ [那須塩原ハーフまであと116日 ランニング日誌]
予定ぎっしりの雨の朝にきっちり1kmラン [那須塩原ハーフまであと117日 ランニング日誌]
3kmのつもりが調子がいいので7km走って今週の目標にリーチ！ [那須塩原ハーフまであと118日 ランニング日誌]
どっと疲れが出たので短く1kmラン！！ [那須塩原ハーフまであと85日 ランニング日誌]
まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。
気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」
週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」
どちらも購読無料です。
詳しくは・登録はこちらからどうぞ！！
www.ttcbn.net