怪我と風邪からそろそろ再始動の5km早朝ラン! [那須塩原ハーフまであと100日 ランニング日誌]

広告

二週間ぶりのランニング日誌。

この二週間は、前半と後半で別の理由で全然走れず、一昨日まではずっと最低限の1日1km走だった。

前半は予定が過密で全然時間が取れず、そのまま那覇に出張に行き、17日の夜に道路で転んで左膝と左親指を負傷。

さらに17日から風邪の症状が出て気管支炎となり、18日からは怪我と風邪で走れず、最低限の1kmのみ。

昨日ようやく3km走れて、足はまあ走れそうな感じ。

というわけで、そろそろ復帰。

怪我と風邪からそろそろ再始動の5km早朝ラン!  [那須塩原ハーフまであと100日 ランニング日誌]

160726-01 - 2

▲ 今週は先々週と同じ28kmを目標にしてみた。

早く週50kmくらい走れるようになりたいが、焦らずじわじわいこう。

そして今朝はリハビリ5kmラン。

意識的にペースを落としてゆっくり目に走ると、まだ風邪が残る喉も辛くなくていい感じ。

記録

今週の目標:28km

今週ここまで:8km

目標まで残り:20km

使ってるアプリ

ランニング初心者が読む本

オススメランニング記事!


Pocket
LINEで送る

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします