#7blogs から 短め鎌倉ステイ・B塾とLPLだった42週から 鎌倉 8期B塾開幕から金沢講演と続く43週へ [公開週次レビュー&デザイン]

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2017年41週の週次レビューと42週の週次デザイン。

祝日の月曜日に #7blogsというネット上のお祭りが勃発してスタートした42週は、六本木からスタートして、鎌倉に二泊して六本木に戻り、日曜夜に再び鎌倉というバタバタした感じになった。

対外予定が多くなってきて、なかなかひっそり鎌倉に長く引き篭もれないが、楽しく充実しているので良いだろう。

#7blogs から 短め鎌倉ステイ・B塾とLPLだった42週から 鎌倉 8期B塾開幕から金沢講演と続く43週へ [公開週次レビュー&デザイン]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第42週の振り返り。

月:六本木滞在で引き篭もり。 #7blogs大会。iPhone 8 Plusが届く。夜は会食。

火:朝食前に鎌倉に移動して引き篭もり。5kmラン。夕方に鎌倉個別セッション。

水:鎌倉滞在で終日引き篭もり。10kmラン。ブログ8本更新。

木:午前中に鎌倉から六本木に移動。夕方個別セッション。夜に会食。

金:六本木滞在。新プリンタの設定に手間取りつつ午後から立花B塾3期中級平日コース最終講。夜は懇親会。

土:六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜は懇親会。

日:六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜に両国から鎌倉に移動して鎌倉泊。

今週 デザイン

今週は月曜から水曜まで鎌倉滞在で、水曜午後から土曜日まで六本木滞在。

8期東京B塾のWordPressスタートアップ講座が開幕予定。

そして日曜から金沢へ向かうスケジュール。

旅先では大好きなお寿司攻めになるので(笑)、その前に体重を76kg台まで落としておきたいところ。

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは1日。

なんとか鎌倉三泊を死守しているが、対外予定が活発に入ってくると苦しくなるね。

使ってるアプリ

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉2泊、六本木4泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー1日の予定。

鎌倉は2泊だが、日曜から来ているので気分的には3泊な感じ。

もうちょっと鎌倉を増やしたいね。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:4回

合計3回(6/14)

懇親会多めだが、夜の外食4回はちょっと多い。

でも懇親会をやるのとやらないのとでは、受講生同士の盛り上がりが全然違うので、やはり開催していきたい。

今週デザイン

今週の外食の予定。

昼3回、夜4回の合計7回外食の予定。

1day講座と懇親会、それに会食と旅なので、ちょっと多め。

ボディメイクを上手くやろう。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は前週もなし。

美食もコーヒーもスナック菓子も減らしても全然辛くないが、お酒は全然止める気になれないな。

今週 デザイン

いつか復活するときのために枠は残してある。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:19記事

実績:22記事

月曜日7記事、水曜日8記事と前半は飛ばしたのだが、後半4日間1記事のみと息切れ。

使ってるアプリ

今週 デザイン

目標:23記事

先週より1記事増やして23記事に。

23記事は月間100記事ペース。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:0回

実績:0回

一旦この目標は削除。

デザイン

目標:0回

完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。

ランニング

前週レビュー

目標40km/10km走1本

実績26km/10km走0本

ランニングも前半快調ながら後半失速。

今週デザイン

目標:40km/10km走1本

今週はちょっと気合いを入れたい。

読書

前週レビュー

目標: 1冊読了

実績:0冊読了

今週デザイン

目標:1冊読了

そろそろ一冊読了できる予定。

睡眠

▲ 相変わらず睡眠時間が短め。

短くて不調、というほどではないが、やはり絶好調でもない。

多少眠気が出るので、やはり足りないのだろう。

気合いを入れて眠ろう。

 

▲ 月平均も同じように短め。

予定がない週の前半にしっかり眠ろう。

======

4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。

5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。

6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。

7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。

8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。

9月は就寝が23:25、起床が6:38、睡眠時間が7時間13分。

使ってるアプリ

ねむり体内時計

(2017.01.23時点)
posted with ポチレバ

体重・体脂肪

▲ 最低体重は77.8kg。前週最低の78.1kgから0.3kg更新。

最低体脂肪率は13.1%。前週最低の14.9%から1.8%の減少で今年最低を1.4%更新。

使ってるアプリ

iLoseWeight

iLoseWeight (無料)
(2017.01.23時点)
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Apple Watchアクティビティ

アクティビティは8月以来の全達成!

やれやれ、2ヶ月も途切れ続けるとは思わなかった。

ここから軌道に乗せていきたい。

ルーチン

▲ 週の前半3日間達成。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

無料
(2016.06.13時点)
posted with ポチレバ

まとめ

今週も予定が多いが、楽しくいこう。

そして体重を76kg台に落としてから金沢に行きたい!

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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