誕生日週間で全体的にペースダウンした27週/3連続引き篭もりからB塾・LPLへと続く28週 [公開週次レビュー&デザイン 2017年 27/28週]

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2017年27週の週次レビューと28週の週次デザイン。

大規模セミナーが終わりホッと一息のまま誕生日ウィークとなり、楽しく過ごしていたら、全体的にペースダウン。

思ったほど物事が進まなかったが、まあ仕方がないだろう。

今週は月〜水と3日連続の完全引き篭もりデー。

ここを全力疾走で突き抜けたいところ。

そして木金がB塾、土日がLPLとラッシュが続く。

LPLは課題の第2チャクラだ。

気合いを入れていこう。

誕生日週間で全体的にペースダウンした27週/3連続引き篭もりからB塾・LPLへと続く28週 [公開週次レビュー&デザイン 2017年 27/28週]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第27週の振り返り。

月曜昼に鎌倉入りして木曜の朝まで滞在。木曜から日曜夕方までが六本木で、日曜夜に鎌倉に再びやってきた。

誕生日前後は会食が幾つかあり、とても華やかで充実した時間となった。

月:午前中に鎌倉に移動。午後から引き篭もり。鎌倉泊。

火:鎌倉滞在。横浜でランチ。鎌倉泊。

水:鎌倉滞在。誕生日を鎌倉で迎える。夜は奥さんとアマルフィイへ。

木:鎌倉から六本木に移動。ものくろさんと打ち合わせ。六本木泊。

金:六本木滞在。個別セッション、パーソナルトレーニング、夜は会食。

土:六本木滞在。立花B塾初級休日コース、夜は会食。

日:六本木滞在。立花B塾中級休日コース、夜に鎌倉に移動して鎌倉泊。

今週 デザイン

月曜から木曜午前中まで鎌倉滞在で引き篭もり。

今週は奥さんは旅で同行していないので、完全に一人で引き篭もることになる。

木曜と金曜が六本木でB塾、土日は両国でLPLという流れ。

 

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉4泊、六本木3泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは1日。

当初予定では日曜夜は六本木泊だったが、夜に鎌倉に移動したので鎌倉滞在が1日増えた。

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー3日の予定。

念願の完全引き篭もりデー3連発。

日曜日のLPLが終わったあとに鎌倉に移動できると、また鎌倉が4泊になるが、どうだろうか。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:4回

合計6回(6/14)

誕生日ウィークで、素敵な会食が多かった。

適当な会食じゃなく、こういう素敵な会食がたくさんあるのは嬉しいね。

今週デザイン

今週の外食の予定。

昼2回、夜2回の合計4回外食の予定。

さらに外食が減って良い感じ。

このうち昼2回と夜1回はLPL受講中なので、実質1回というのは素晴らしい。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は前週もなし。

今週 デザイン

いつか復活するときのために枠は残してある。

使ってるアプリ

ブログ更新

前週 レビュー

目標:23記事

実績:17記事

誕生日ウィークで前半気が緩んで目標に至らず。

ただ、誕生日以降書く記事の内容が良くなってきているのが嬉しい。

引き続きこの感じでいこう。

今週 デザイン

目標:25記事

ビハインド分を追い付きつつ楽しくいきましょう。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:7回

実績:4回

古い日記記事のnoindex化作業。

1日20記事やっている。

4日達成。

デザイン

目標:7回

今週は全達成でいきたい。

ランニング

前週レビュー

目標36km/12km走1本

実績23km/12km走0本

寝不足になると、途端に走る意欲がなくなってしまう。

会食続きで寝不足の影響が一番ここに出た。

今週デザイン

目標:43km/12km走1本

7月の目標は160km走。

先週のビハインド分を早めに取り戻していきたいところ。

読書

前週レビュー

目標:1冊読了

実績:1冊読了

前週も1冊読了。

今週デザイン

目標:1冊読了

今週もしっかり一冊読了したい。

睡眠

▲ いろいろとテンション高くて平均で7時間を割り込んでしまった。

さすがに週の平均が7時間を割り込むと辛い。

 

▲ 7月の平均も7時間割れ。

早く元の形に戻そう。

======

1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。

2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。

3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。

4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。

5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。

6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。

使ってるアプリ

ねむり体内時計

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体重・体脂肪

▲ ボディメイクの考え方を採り入れて、積極的に身体を作っていこう。

使ってるアプリ

iLoseWeight

iLoseWeight (無料)
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Apple Watchアクティビティ

▲ Apple Watchのアクティビティも2日連続でムーブが途切れてしまい残念。

また今日からコツコツいこう。

ルーチン

▲ というわけで、今週はルーチンオールクリアは2回のみ達成。

1日以上連続して達成できていたのに、一度途切れるとリズムが狂うね〜。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

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まとめ

今週からは予定が減ってぐっと引き篭もりモードに。

楽しく引き篭もってたくさんアウトプットしよう!

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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