鎌倉引き篭もりから大阪と札幌を旅した25週/北海道デイズから大規模セミナーへと向かう26週 [公開週次レビュー&デザイン 2017年 25/26週]

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2017年24週の週次レビューと26週の週次デザイン。

25週は月火水と、3日連続の完全引き篭もりデーを作れた。

そして一転木曜日から日曜日までは、予定ラッシュな日々、かつ大阪と札幌の旅。

今週、26週は、北海道を旅してから週末には大規模セミナーが待っている。

長旅はしばらく封印するので、当面最後の旅。

満喫していこう。

鎌倉引き篭もりから大阪と札幌を旅した25週/北海道デイズから大規模セミナーへと向かう26週 [公開週次レビュー&デザイン 2017年 25/26週]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第25週の振り返り。

前々週の湘南ワークショップを終えて日曜日に鎌倉に戻った関係で、月曜朝から鎌倉スタート。

そのまま木曜まで鎌倉ステイで完全引き篭もりデー連発。

木曜昼からは一転して予定ラッシュと旅な日々。

月:鎌倉滞在 完全引き篭もりデー。奥さんは東京でMV撮影。

火:鎌倉完全引き篭もりデー。2日連続。

水:鎌倉完全引き篭もりデー。3日連続。

木:朝に六本木に移動。打ち合わせ、パーソナルトレーニング、夜はサロンオフ会を寿司さいしょさんで。

金:午前中に大阪に移動。午後から立花B塾中級コース、夜は心斎橋肉Ya!でサロンオフ会。

土:大阪滞在。午後から立花B塾初級コース、夜はB塾懇親会。

日:朝に大阪から札幌に移動。昼は鮨一、夜はサロンオフ会でジンギスカン。

しばらく長旅を封印することにしたので、当面最後の長旅。

思う存分楽しもう。

今週 デザイン

今週は月曜から金曜日まで北海道に滞在。

そして土曜日はパーティー、日曜日は自分の大規模セミナー。

メリハリを効かせつつ、楽しんでいこう。

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデーは3日。

前々週に続いて本拠地六本木が一泊だけというイレギュラーなスケジュール。

完全引き篭もりデー3日は素晴らしかったが、木曜日からの予定が詰まりすぎてルーチンオールクリアが再び途切れてしまった。

予定を減らすことに集中して、六本木でも引き篭もれるようになろう。

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉0泊、六本木3泊、旅先4泊、完全引き篭もりデー0日の予定。

完全引き篭もりデーは0だが、旅の間は基本的に自分の時間になるので、大量合うとプットを目指そう。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:3回

夕食:4回

合計7回(7/14)

当初の予定どおり、前半は完全に自炊デイズ。

後半がずっと外食になってしまった点が要改善。

もうちょっとイベントを減らしていこう。

今週デザイン

今週の外食の予定。

昼5回、夜6回の合計11回外食の予定。

金曜日まで旅で、土日にパーティーとセミナーが入っているのでこんなものでしょう。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は前週もなし。

今週 デザイン

いつか復活するときのために枠は残してある。

使ってるアプリ

ブログ更新

前週 レビュー

目標:30記事

実績:25記事

さすがに30記事は無理だったが、前半飛ばせて25記事書けたのは良かった。

今週 デザイン

目標:31記事

さて、6月100記事なるか?

金曜日までに25記事書くと達成なんだけどね。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:7回

実績:5回

古い日記記事のnoindex化作業。

1日20記事やっている。

5日達成。

デザイン

目標:7回

今週も毎日20記事を目標に。

ランニング

前週レビュー

目標43km/11km走1本

実績31km/11km走2本

前半に11km走を2本できたのだが、水曜日以降天候が悪く予定も詰まり飛ばせず残念。

今週デザイン

目標:53km/11km走1本

さあ、こちらも6月の目標クリアなるか?

読書

前週レビュー

目標:2冊読了

実績:2冊読了

長い本を2冊読了。

今週デザイン

目標:2冊読了

今週も2冊行けるのではないか。

睡眠

▲ 前半ぐっすり、後半寝不足気味、というパターンが定着しつつある。

やはりイベントを減らさないとなぁ。

 

▲ 月間平均値も後半寝不足で伸びず。

======

12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。

1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。

2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。

3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。

4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。

5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。

使ってるアプリ

ねむり体内時計

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体重・体脂肪

▲ 6月30日までに84.9kgまで落とす計画。

こちらも前半で絞って後半増えるパターン。

使ってるアプリ

iLoseWeight

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Apple Watchアクティビティ

▲ アクティビティは今週はオールクリア。

ルーチン

▲ ルーチンオールクリアは今週も2日途切れてしまった。

前々週に大きくビハインドしてしまったのが、リカバリーしきれなかった。

まあ、難易度を上げているので仕方ない。

気にせずガンガンいこう。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

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まとめ

当面最後の長旅を楽しみ尽くそう。

そして週末のセミナーに一球入魂!!

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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