予想どおりに予定が多く、予想以上に崩れてしまった一週間!こんなときもあるさ!! [公開週次レビュー&デザイン 2016年 37/38週]

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公開週次レビュー、2016年の37週のレビューと38週のデザイン。

9月3週目となる37週は、もともとかなり予定が多く、しかも奥さんが後半不在の1週間。

夜の予定は少なかったので引き篭もるはずが、面倒になって外食を連発してしまい、ずるずると崩れてしまった。

予定が多いと華やかだが、その分疲れも溜まる。

38週は金曜日から北海道への旅がスタートする。

いろいろ変化が目白押しなので、コンディショニングと集中力を高めていこう。

予想どおりに予定が多く、予想以上に崩れてしまった一週間!こんなときもあるさ!! [公開週次レビュー&デザイン 2016年 37/38週]

TOPICS

前週 レビュー

2016年37週は、もともと予定が17コマと多かった。

さらにそこに一人でぶらっと外食に出てしまい、ずるずると崩れてしまった。

月:プライベートWPスタートアップ2コマ、会食1コマで3コマ

火:根本さんセミナー2コマ、懇親会1コマで3コマ

水:予定なしだったが夕方から一人で外食1コマ

木:ブログ塾1コマ、会食3コマで4コマ

金:個別セッション1コマ、一人で外食1コツで2コマ

土:9期TLIが3コマ、懇親会1コマで4コマ

日:9着TLIが3コマ、打ち上げが1コマで4コマ

合計21コマ

実は、もともとの17コマから、3コマ予定変更で減っているのに、そこからさらに崩れて21コマになっている。

近来稀に見る大崩れ。

まあ、そんなこともあるね。

今週 デザイン

今週は金曜日から2年ぶりの北海道出張!

旅先での一人の食事を含めて予定はいまのところ11コマ。

先週の失態は繰り返さないこと(笑)。

外食

前週レビュー

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1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:7回

合計9回(9/14)

お昼の2回はともにTLI講座のお弁当とランチなので、これは想定済み。

問題は夜で、なんと7日間全部外食になってしまった。

もともとは夜の予定は3回だったのが、4回増えてしまい、9月の目標の50%を突破してしまったよ。しくしく。

水曜日と金曜日の夜が余計だったな。

まあ、そんなこともあるね♪

今週デザイン

今週はランチの予定が北海道の旅も含めて3回。

夜の予定が4回で、合計7回。

これ以上増やさないようにしましょうね。

 

ブログ更新

前週 レビュー

目標:14記事

実績:9記事

「あまり書けないかも」とは思っていたが、ここまで書けなかったのは残念。

新型iPhone発売の週だったので、余計残念。

今週は整えよう。

今週 デザイン

目標:21記事

最近ちょっとブログへの情熱が下火気味なので、着火させたいところ。

北海道の旅はあるが、21記事必達でいこう!!

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:7記事

実績:4記事

こちらもちょっと崩れ気味。

デザイン

目標:7記事

札幌の旅が入るが、十分対応できるはず。

ランニング

前週レビュー

目標42km

実績7km

予定が詰まり、天気もずっと悪く、まったく走るコンディションが整わず。

今週デザイン

目標:28km

台風接近中なので、さらに目標を下げてみた。

札幌でリセットするか?

読書

前週レビュー

目標:1冊読了

実績:読了なし

今週デザイン

目標:1冊読了

今週はこんなところだろう。

睡眠

160919-041-1

▲ 先週1週間の睡眠状態。

先々週は平均7時間45分だったが、それよりは大分減ってしまった。

それでも7時間を超えているので、まずは良しとしよう。

 

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▲ 8月は就寝が23:00、起床が6:17、睡眠時間が7:17だった。

ほぼ8月と同じ感じになっている。意識的に早く寝られる日を寝ないと、前倒しできないね。

平均値で9月は就寝22:30、起床6:00、睡眠時間7:30に整えたい。

ルーチン

残念なことに、先週はルーチンオールクリアが1回もできず。

水曜日が狙い目だったのだが、2項目残してしまい残念。

今週は今日!がまさにチャンスなので、確実に達成したい。

使ってるアプリ:Good Habits

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まとめ

やはり予定が詰まると苦しくなるね。

毎週前半は予定をブロックするようにしていこう。

どんどん改善。どんどん改善。

 

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!


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