公開日次レビュー&デザイン 2016.5.8 – 5.9 洞窟ウィーク終了!そしてかっ飛びウィークがスタート!!

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日次レビュー & デザイン。

洞窟ウィーク中はあまりに淡々とし過ぎて更新がつまらなくなっておやすみしたが(笑)、今日から再開。

今日は2016年5月8日のレビューと5月9日のデザイン。

といっても、もうすぐお昼だけど、いってみよう(笑)。

 

公開日次レビュー&デザイン 2016.5.8 – 5.9 洞窟ウィーク終了!そしてかっ飛びウィークがスタート!!

5月月次デザインと18週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と18週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク17日目。最終日。

なにもしない一日にする、といっていたのに、結局ガッツリ活動。

洞窟ウィーク、有終の美となった。

 

本日デザイン

今日は午後から夜中まで予定がびっしり。

CCL MTの第3講一日目、そして夜は深堀会で、午後、夕方、夜、深夜の4コマ。

 

ブログ記事公開数

前日 実績

そんなに書くつもりではなかったのだが、調子良く5記事。

本日 デザイン

今日は午後から4コマ予定があるので、この日次と週次くらいしか書けないだろう。

2記事の予定。

ここまでの累計

5月:21本
18週:17本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

全然気が回ってなかった。やはり日次をサボると忘れるな。

というわけで昨日はおやすみ。

本日デザイン

今日もメンテまでは手が回らない予定。

ここまでの累計

5月:1本
18週:1本

ランニング出走距離

前日レビュー

160509-01 - 2

昨日は8km早朝ラン。気持ち良く走れた。

本日デザイン

今朝は10kmラン。

調子が良かったので飛ばしたら、ちょっとバテた。

ここまでの累計

5月:34km
18週:33km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

昨日は対外予定なし。

本日デザイン

今日はCCL MTと深堀会の4コマ。

ここまでの累計

5月:0コマ
18週:0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

160509-01 - 3

ストレッチをしながらうつらうつらしているうちに、22時を過ぎていた。

まあ、ほとんど寝ていたようなものだけど。

本日デザイン

今日は思い切り夜更かしの予定。

CCLの深堀会は充実するので良いのだ。

ここまでの累計

160509-01 - 4

目標を8時間に変更したが、これはかなりキツイ。

夜更かしじゃない日でも、7時間すぎくらいで自然と目が覚めてしまうのだ。

一旦、7時間30分を目標にしようかな。

 

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率19.6%

本日デザイン

160509-01 - 5

体重85.6kg、体脂肪率19.7%

食事スタイルを2食にしてから体重が増加傾向。

もうちょっと様子を見て対策を考えよう。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

おやすみ。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間:2:35

読了:3冊。

洞窟ウィークの17日間で17冊の本を読めた。

1日1冊ペースだね。

本当に理想的。

本日デザイン

今日は本は読めないが、CCLを受講するのでインプットは多量にある。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも!もう1記事いかが?

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