公開日次レビュー&デザイン 2016.4.25 – 26 かなり理想に近い一日

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日次レビュー & デザイン。

今日は2016年4月25日のレビューと、26日のデザイン。

充実の洞窟ウィークを満喫中。

さっそくいってみよう。

公開日次レビュー&デザイン 2016.4.25 – 26 かなり理想に近い一日

4月月次デザインと17週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

4月と17週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク4日目。

起きる時間が遅かったが、全体的には洞窟ウィークらしい、充実した一日となった。

アウトプットのスピードが上がってきて、メルマガ2本、ブログ4本を比較的余裕で書けた。

そしてスポーツクラブに久し振りに行けたのもとても良かった。

筋トレとスイムで一日デスクに張り付いてこわばった身体をほぐしてリラックス。

夜は奥さんと近所のレストランへ。

 

本日デザイン

洞窟ウィーク5日目。

今朝はしっかり早起きできたので、前倒しで活動できる予定。

今日はランチで近所に出掛ける予定。

今日もスポーツクラブ行きたいね。

ブログ記事公開数

前日 実績

昨日は4本。

いい感じ。

本日 デザイン

目標5本。

集中力に問題がなければいけるでしょう。

ここまでの累計

4月:52本
17週:4本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

最近の書評記事のタイトル修正を4本ほど。

本日デザイン

今日は全体修正を1本やろうと思っている。

ここまでの累計

4月:18本
17週:4本

ランニング出走距離

160426-01 - 2

前日レビュー

昨日は1km。

本日デザイン

今日は10km走る予定。

ここまでの累計

4月:58km
17週:1km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

なし。

本日デザイン

今日はランチの予定1つ。

ここまでの累計

4月:45コマ
17週:0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

160426-01 - 3

就寝目標を21:30にしたが、これがなかなか難しい。

昨夜は奥さんと外食したこともあり、これが精一杯という感じ。

夜にSNSを見るのを止めると早くなりそうな気がするが、リラックスタイムの楽しみでもあるので、止めるのに躊躇があるな。

本日デザイン

今日からは夜に外出する予定がないので、21:30までに寝られるよう前倒し活動を心がけよう。

ここまでの累計

160426-01 - 4

4月:就寝23:14、起床:5:51、睡眠時間:6時間38分

今週一週間で、7時間にどこまで近づけられるかな。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

体重84.8kg、体脂肪率18.8%

本日デザイン

160426-01 - 5

体重85.6kg、体脂肪率19.5%

昨夜は奥さんが外食したいというので、予定外の外食となった。

ボリュームがすごくてつい食べ過ぎ。

まあ美味しかったからいいか。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

久し振りに行けた。

筋トレとスイム100メートル。

本日デザイン

今日も行ける予定。

洞窟ウィークはできるだけ毎日行くようにしたい。

読書時間・読了本

前日レビュー

160426-011 - 1

読書時間:1時間34分

読了:0

読了はゼロだが、ずいぶん長く読めていい感じ。

本日デザイン

目標60分。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも!もう1記事いかが?


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