公開日次レビュー&デザイン 2016.4.21 – 22 午後からトイレに行く時間もない過密スケジュール そして第2回洞窟ウィークスタート!

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昨日からスタートした、日次レビュー&デザイン。

今日は2016年4月21日のレビューと、22日のデザイン。

昨日は試行錯誤しつつだったので、今日から効率化と改善を加えて、ベストの形を模索しよう。

それではさっそくいってみよう。

公開日次レビュー&デザイン2016.4.21 – 22 午後からトイレに行く時間もない過密スケジュール そして第2回洞窟ウィークスタート!

4月月次デザインと16週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

全体像

前日実績

5時に起きて個人的な日次を済ませてから10km走り、朝食後ブログの時間へ。

その後は溜まっている管理業務をこなしてメルマガを書いて、お昼に。

午後はもう一本ブログを書いたあと、個別コンサルが1件、受ける方のコーチングが1件。

奥さんが旅から帰宅して大急ぎで夕食を作って食べ、夜はブログ塾の平日コースが午後9時まで。

お昼ごはんから21時まで、トイレに行く暇もないほどの過密スケジュールだった。

ただ、過密には敢えてしている。

理由は、「対外予定が何もない日」を1日でも多く確保するためだ。

 

本日デザイン

今日から待望の第2回洞窟ウィークがスタートする。

今回は期間がとても長く、17日間もある。

といってものんびり遊ぶ日々ではなくて、自分と向き合い自分の仕事をガンガン進めつつ、緩めるところは緩めたい。

今日はランチで母と会食の予定あり。

午後は緩めになると思うので、午前中に行けるところまでいこう。

 

ブログ記事公開数

前日 実績

目標は3本だったが、午前中の管理業務が予定より長引き、2本しか書けなかった。

ただ、予実管理の精度を上げることが目的なので、ここで2本だったことは全然問題視していない。

むしろ、昨日のスケジュールの中で、2本目が書け、しかも結構骨太のメッセージ系のブログが書けたことを褒めたい。

本日 デザイン

目標3本。

書けるかな〜♪

 

ここまでの累計

4月:42本
16週:6本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

1本。2014年の福岡の旅のグルメ記事。

たまたまAnalyticsで見かけて、あまり時間を掛けずに修正できそうだったので、やっておいた。

本日デザイン

今日も1本メンテ予定。

ここまでの累計

4月:12本
16週:2本

ランニング出走距離

前日レビュー

160422-01 - 22日続けての10kmラン。

昨日も快調で、これぐらい走れると楽しいね。

本日デザイン

今朝は寝不足と脚の疲れを抜くため1kmラン。

ここまでの累計

4月:54km
16週:24km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

  • 個別コンサル1コマ
  • コーチング(受ける方)1コマ
  • ブログ塾1コマ

合計3コマ

本日デザイン

母とランチの1コマのみ

ここまでの累計

4月:42コマ
16週:6コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

160422-01 - 3

23:55就寝、4:51起床、睡眠時間は4:56。

ブログ塾が終わったのが21:10くらいで、そのまますぐには寝支度に入れない。

クールダウンして奥さんとおしゃべりしたりしていたら、結構な時間に。

ただ面白いことに、今朝も目覚ましなしでパッチリ5時前に目が覚めた。

不思議とあまり眠くない。

本日デザイン

今夜は夜の予定がなく、奥さんは再び今日から旅で不在なので、早く寝よう♪

 

ここまでの累計

160422-01 - 4

4月:就寝23:20、起床:5:52、睡眠時間:6時間32分

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

160422-01 - 5体重85.8kg、体脂肪率18.9%

本日デザイン

体重85.8kg、体脂肪率18.9%

旅行で85kg台に突入。

早く84kg台に戻しましょう。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

お休み

本日デザイン

お休み

読書時間・読了本

前日レビュー

残念ながらゼロ。

お風呂に入るときに読もうかと思ったが、疲れてしまっていてダメだった。

読書時間:0分

読了:0冊

今日は少しは読めるだろう。

本日デザイン

目標20分。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも!もう1記事いかが?

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