2021年41週目の週次レビューと42週目の週次デザイン。
先週はプライベートではブログにパートナーができたことを公表。
ビジネスでは次期立花Be・ブログ・ブランディング塾の告知ができ、さっそくお申し込みもいただいて良かった。
今週はプライベートで楽しみなことがあり、ビジネスでは新プロジェクトが動き出す。
盛り沢山な一週間になりそう。
TOPICS
前週のTOPICS
・次期立花Be・ブログ・ブランディング塾の告知をしてお申し込み受付スタート
・パートナーの存在をこのブログで公表
・無料Zoomセミナーの第2日程開催
前週 レビュー
2021年41週の振り返り。
月：4kmラン、ブログ4記事。パートナーのことをブログで公表。ザイモクザシーズンズテーブルで夕暮れディナー。
火：1kmラン、ブログ2記事。次期立花Be・ブログ・ブランディング塾の告知に掛かり切り。夜はチキンカツ弁当。
水：4kmラン、ブログ2記事。前日のハードモード後で緩めに。オール自炊。
木：6kmラン、ブログ2記事。鎌倉かつ亭 あら珠 総本店で早めのディナー。
金：1kmラン、ブログ4記事。無料Zoomセミナーの第2日程開催。オール自炊。
土：4kmラン、ブログ1記事。ネムネムデー。あさくさ食堂でランチ。晩ごはんは抜き。
日：1kmラン、ブログ1記事。今日もネムネムデー。オール自炊。
今週 デザイン
今週はパートナーとの楽しい予定あり。
さらにビジネスの新プロジェクトがスタート。
家族での会食、個人セッション、さらに無料Zoomセミナーの第3日程と盛り沢山。
もう一つ新しいプロジェクトも企画中。
だいぶ賑やかになってきた。
ブログ更新
前週 レビュー
目標： 25記事
実績：20記事
先々週の17記事よりは増やせたが、目標の25記事には届かず。
まだフロー状態という感じにはなっていない。
もうちょっとなんだよな。
記事内容
もう少し量産体制に入りたい。
あと過去記事のアップデートが少ないのを改善したい。
商品レビュー：1記事
グルメ：1記事
書評：2記事
ブログ：1記事
ポリアモリー：2記事
レビュー & デザイン：1記事
告知：2記事
日記：9記事
note：1記事
今週デザイン
目標：27記事
今月の残り日数で割ると1日4記事弱のペースで到達となる。
予定が詰まる日があるが、何とか食らい付いて最後までチャレンジしたい。
YouTube動画配信
前週 レビュー
目標：7本
実績：7本
先週もコツコツと積み上げ。
今週 デザイン
目標：7本
今週も引き続き1日1本投稿。
ランニング
前週レビュー
目標 24km、毎日出走、ラップペース目標6:15
実績：21km、毎日出走。
ランニングも先週はちょっとビハインド。
今週デザイン
目標 25km、毎日出走、ラップペース目標6:15
残り日数でリカバリーするには24.5km走るとクリア。
何とか食らい付いていこう。
筋トレ
前週 レビュー
目標：毎日実行、合計29セット
実績：毎日実行、合計27セット
ちょっとだけ目標に届かず残念。
今週デザイン
目標：毎日実行、合計30セット
10月の目標128セットは残り日数で割ると1日あたり4.2セットで達成。
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：2冊読了
読書は少しリズムが良くなった。
今週デザイン
目標：2冊読了
大長編を読んでいるが、並行して読んでいる方を読了したい。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は8時間24分。
10月の平均は入眠22:19、起床6:16、睡眠時間7:58。
土日にめちゃくちゃ寝て、先々週より大幅に睡眠時間が伸びた。
今週デザイン
今週も引き続き早寝早起きでいきましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
38週平均：体重: 81.71kg 体脂肪 22.8% 体年齢 46歳
39週平均：体重: 81.46kg 体脂肪 22.7% 体年齢 46歳
40週平均：体重: 81.64kg 体脂肪 23.3% 体年齢 46歳
41週平均：体重: 81.07kg 体脂肪 23.3% 体年齢 46歳
体重は微減、体脂肪は変わらず。
筋トレの成果が見た目には出ているのに体脂肪率が下がらないのが残念。
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今週デザイン
今週も少しずつで良いので絞りましょう。
まとめ
色々と前に進んでいて楽しい。
気持ち良くさらに楽しめる体制を作っていこう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
週次レビュー & デザイン記事はこちらにも！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。