9月14日開催のR-Spiritに向け毎日歌の練習をしている。
今日はライブ前最後のヴォーカルレッスン。
腹筋の使い方が分かってきて、声がずいぶん変わった。
そしてそのあとはジムのパーソナルトレーニング。
ベンチプレスと腹筋がかなり効いた。
やはり筋肉は裏切らないね。
ヴォーカルレッスンで腹筋を鍛えたり パーソナルトレーニングでも腹筋を鍛えた一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.9.6版]
1年越しの書評が書けて満足
▲ ひさしぶりに7時間半切りの睡眠時間。
最近8時間以上がデフォルトになっているので、これだけ寝ても短く感じる。
▲ 目指せ月間平均7時間半睡眠。
▲ 体重は微減。
▲ 朝ごはん。
豊水梨は美味しいんだけど、丸ごと1個だとちょっと量が多いので、半分にした。
▲ 本日の一枚。Experiencing、体験している。
▲ 午前中は1年越しの書評を書く。
やっと書けて満足。
書評はこちら。
▲ お昼ごはんは冷蔵庫の整理。
ヴォーカルレッスンからパーソナルトレーニングへ
▲ 午後はジュリちゃんでヴォーカルレッスンへ。
腹筋の使い方が大分分かるようになり、声の出し方が変わってきた。
▲ いよいよライブは来週！！
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▲ 続いてはパーソナルトレーニング。
ベンチプレスの重さをアップしてもらい、キツかったけど良い感じ。
▲ ジムの往復3kmラン。
▲ 晩ごはんはポークソテーと焼き野菜。
美味し。
保証会社から審査に通ったと連絡があり、嬉しくてちょっと夜更かしして一人お祝い。
バーボンソーダを飲みながらチョコレートを食べてしまい（結構食べた）、あとから後悔（笑）。
まとめ
気づけばライブまであと一週間。
頑張って練習して本番を迎えよう。
楽しみだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。