空が美しかった快晴鎌倉引き篭もり!夜は六本木に日帰りして終電で戻った一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年11月1日の日記。

今日から11月ということで、朝起きたときからエネルギーがすごく切り替わった感覚に包まれた。

すごくパワーを感じ、自分に力が篭っているイメージ。

とても良い気分で11月をスタートできた。

どんどん進んでいこう。

空が美しかった快晴鎌倉引き篭もり!夜は六本木に日帰りして終電で戻った一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

朝からOSアップデート祭り

▲ 朝からiOS 11、Mac OS High Sierra、それにWatch OS 4のアップデート祭り。

2台のMac、2台のiPhone、iPad、Apple Watchをすべて最新にアップデート。

ただ、High Sierraの写真アプリのバグはまだ直っておらずガッカリ。

雲が美しかった鎌倉昼ラン!

快晴で暖かかった鎌倉で昼ラン。

刷毛でさーっと掃いたような美しい雲が、江ノ島と富士山からビームのように放射状に見えていてすごい景色だっだ。

美しい。

夕暮れの鎌倉を離れ六本木に日帰りして終電で鎌倉に戻る

▲ ヤバいぐらいの夕焼けを背にして鎌倉を離れ、電車で東京へ。

さぞかしPOSTからの夕暮れは見事だっただろう。

冬になるとこういう景色がたくさん見られるようになる。

 

▲ 六本木に戻って買い物をしてから芝で楽しい会食。

 

▲ 横須賀線の終電で鎌倉に戻る。

 

▲ 寝過ごさないか心配だったが、無事鎌倉に到着。

本日の一枚

Ordinariness 、普通であること

夏の熱気はいつのまにかすっかり去り、冬の準備に入る11月。

特別なことは、日常の中に溶け込み、やがて当たり前のことになっていく。

特別感がなくなっても、愛と感謝はどんどん育っていく。

それが、しんみりと温かい。

普通であること。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて6時57分に起床。

明け方に奥さんが寝言で「助けて!」と叫び、ビックリして飛び起き二度寝(笑)。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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体重・体脂肪

体重77.6kg、体脂肪15.3%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.4kg増。

 

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

 

プッシュアップ、3セット、強度を強くしつつ13回、10回、10回。

腹筋3セット、部位を変えて20回、20回、20回。

ランニング

▲ 鎌倉7kmラン。

 

快晴で暖かく冬の装備で走ったら汗だくに。

でも気持ちが良かった。

 

今週の目標/実績:40km/16km

今週目標まで残り:あと24m

今月の目標/実績:200km/7km

今月目標まで残り:あと193km

今年の目標/実績:2,400/1,363km

今年目標まで残り:あと1,037km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日は余裕でオールクリア。

これで9日連続。

食事

▲ 朝昼は自炊。夜は芝でリブロースステーキなど。

読書

読書時間: 16分。

筋トレのインターバル中に読書。

読中

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