独り鎌倉缶詰め合宿!早起き効果で生産性倍増でやり切った感たっぷりの一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

広告


2017年8月29日の日記。

早起き復活で仕事がすごく快調!

目覚ましを使うことに抵抗があったけど、やってみたら凄く良い。

早起きの分ちゃんと早寝できてるので体調もバッチリ。

奥さんもネコもいない、独り鎌倉缶詰め合宿状態。

ひたすら執筆とボディメイクに専念できて、これはこれで楽しい。

独り鎌倉缶詰め合宿!早起き効果で生産性倍増でやり切った感たっぷりの一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

6時に起きて8時半仕事スタート!生産性がめっちゃ高くなった!

▲ 前の夜は21時35分に眠り、6時までぐっすり。

おかげで8時間半眠って6時起き。

おかげで生産性がめっちゃ高くていろんなことができた一日だった。

海の家の解体が始まってた!寂しいぞ!

▲ 海の家は8月末までの営業なのだが、材木座では気の早い海の家がすでに解体されていたた。

今年の夏はとても短かった。

寂しいなぁ。

 

▲稲村ガ崎もちょっと寂しい雰囲気。

もう秋だ。

体重は一日で最低レベルに戻った!明日最低更新にチャレンジ!

▲ 日曜日に外食したせいで、昨日の朝は0.8kgも増えてた体重が、一日で0.7kg落ちて最低タイまであと0.1kgに。

明日記録更新を狙う。

こんな一日

▲ 早起きで朝の瞑想も復活できた。

 

▲ 午後遅くまでブログ書けて満足。

 

▲ 夕方はいつもどおり、リモートオフィスのPOST by HONEYに出勤。

ここで過去記事メンテとメルマガの下書き、それにメール、メッセの整理をして仕事はフィニッシュ。

 

▲ 雲が多めだったけど、美しい夕陽だった。

 

本日の一枚

▲Creativity 、想像力

本を書くことは、頭の中にあった無形の想念に形を与えること。

生み出された言葉の塊が、紙に刷られて日本中に羽ばたいていく。

その日を楽しみに今日もせっせと言葉を紡ごう。

睡眠

▲ 鎌倉にて6時に起床。

前日の寝不足を解消する8時間半睡眠。

でも目覚ましがなかったら、あと30分〜1時間くらい寝ていた気がする。

早起きできると気分爽快。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.8kg、体脂肪18.7%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 82.7kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

体重は上述したとおり、0.7kg落ちて最低水準に戻ってきた。

ところで、鎌倉と六本木で体重計が、同じWithingsの別の機種なのだが、鎌倉の方が2%くらい体脂肪率が高く出る。

どっちが正しいんだろうか?気になる。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ。。

筋トレ

スクワット3セット。

ヒンズースクワット20回、ペットボトルを使った片足スクワット20回、椅子を使った片足スクワット20回。

ランニング

▲ 鎌倉昼ラン。

身体が軽いのでリズムが出て来て良い感じ。

海ドボンは今年はもうやらないかなぁ。

 

▲ 8月ここまで141km。

今週の目標/実績:39km/15km

今週目標まで残り:あと24km

今月の目標/実績:170km/141km

今月目標まで残り:あと29km

今年の目標/実績:2,400/1,131km

今年目標まで残り:あと1,269km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も余裕でオールクリア。

食事

独りで引き篭もって3食自炊。

昼はこれにプロテインとBCAA、夜もプロテインを飲んでいる。

いかに栄養素以外のカロリーを摂取しないで身体を満たし続けるかのパズルみたいで面白い。

読書

読書時間: 30分

2冊読めていい感じ。

夜の時間の使い方はもっと工夫できるな。

読中

この日のNo Second Life更新

 

新刊原稿を書いたうえで、さらにこの熱量の記事3本書けたら大満足。

ルーチン

▲ 一週間ぶりのオールクリア。

やはり早起きで生産性が高まるとクリアできるね。

まとめ

自分にとって早寝早起きが生命線だと再認識した一日。

明日はさらに30分早めていきたい。

夏の終わりの独り合宿楽しんでいこう!

僕の本もよろしくね♪

最近の日記はこちら

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします