快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

広告

快晴の鎌倉で目覚め、お昼に六本木に戻った。

快晴の海を走りたくて、午後にパーソナルトレーニングが入っているのに6kmラン。

しかもランチが遅くなり、エネルギーが枯渇して、ジムでバテバテになった。

やはりジムの日はランニングはそこそこにしないとね。

快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

▲ 鎌倉にて5時57分起床。

8時間眠って5時台起床というのは幸せだ。

このリズムを強化していきたいね。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

▲ 体重は一日で元に戻った。

ここからなかなか下がらない。

頑張ろう。

5月29日の目標体重:84.9kg 目標まであと0.9kg

使ってるガジェット

使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

▲ 快晴の鎌倉、朝ごはんは屋上で。

 

▲ たくさんの野鳥の声を聴きながらの朝食は最高の気分。

朝食前に朝読書と日次レビューまでできて良い感じ。

書籍原稿と日記ブログまで行ければさらに良い感じ。

そうできるように整えていこう。

▲ そして昼前にランニングに出る。

午後にトレーニングなので控え目にと思ったが、あまりに気持ちが良くてついつい距離を伸ばしてしまう。

 

▲ 快晴鎌倉6kmラン。

 

▲ 5月はここまで57km。

今週の目標/実績:32km/25km

今週目標まで残り:あと7km

今月の目標/実績:140km/57km

今月目標まで残り: あと83km

今年の目標/実績:2,400/599km

今年目標まで残り:あと1,801km

使ってるアプリ

▲ 奥さんの外出予定の関係で、お昼ごはんを食べずに鎌倉から六本木に移動。

 

▲ 結局お昼ごはんは六本木に戻ってからで、14時を過ぎてしまった。

ランニング後に食事がすぐできず、エネルギーが枯渇してしまった。

 

▲ で、15:30からパーソナルトレーニング。

食事がまだエネルギーに変わっておらず、バテバテ。

こういう無理はしちゃダメだね。

 

▲ ひさしぶりに夜の会食がないので、スーパーやお店をハシゴして食材を買い込む。

 

▲ 更科堀井で乾麺を買い込む。

 

▲ パティオにもご挨拶。

 

▲ 晩ごはんはNissinで買ってきた、ニュージーランドのグラスフェッドビーフのヒレステーキ。

366g だ!

 

▲ しっかり食べてたんぱく質補給。

 

▲ アクティビティは圧勝。

 

▲ ルーチンも29連勝!

1日1捨

▲ 旅のときに使っていたLANケーブル。

断線してしまい通信できなくなったので、処分。

まとめ

早起きスイッチが入ってくるのは良いのだが、今度は寝不足が心配。

うまくバランスを取ろう。

この日のNo Second Life更新まとめ

僕の本もよろしくね♪

最近の日記はこちら

Pocket
LINEで送る

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします