快晴の鎌倉で目覚め、お昼に六本木に戻った。
快晴の海を走りたくて、午後にパーソナルトレーニングが入っているのに6kmラン。
しかもランチが遅くなり、エネルギーが枯渇して、ジムでバテバテになった。
やはりジムの日はランニングはそこそこにしないとね。
快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
▲ 鎌倉にて5時57分起床。
8時間眠って5時台起床というのは幸せだ。
このリズムを強化していきたいね。
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▲ 体重は一日で元に戻った。
ここからなかなか下がらない。
頑張ろう。
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5月29日の目標体重：84.9kg 目標まであと0.9kg
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▲ 快晴の鎌倉、朝ごはんは屋上で。
▲ たくさんの野鳥の声を聴きながらの朝食は最高の気分。
朝食前に朝読書と日次レビューまでできて良い感じ。
書籍原稿と日記ブログまで行ければさらに良い感じ。
そうできるように整えていこう。
▲ そして昼前にランニングに出る。
午後にトレーニングなので控え目にと思ったが、あまりに気持ちが良くてついつい距離を伸ばしてしまう。
▲ 快晴鎌倉6kmラン。
▲ 5月はここまで57km。
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今週の目標／実績：32km／25km
今週目標まで残り：あと7km
今月の目標／実績：140km／57km
今月目標まで残り： あと83km
今年の目標／実績：2,400/599km
今年目標まで残り：あと1,801km
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▲ 奥さんの外出予定の関係で、お昼ごはんを食べずに鎌倉から六本木に移動。
▲ 結局お昼ごはんは六本木に戻ってからで、14時を過ぎてしまった。
ランニング後に食事がすぐできず、エネルギーが枯渇してしまった。
▲ で、15:30からパーソナルトレーニング。
食事がまだエネルギーに変わっておらず、バテバテ。
こういう無理はしちゃダメだね。
▲ ひさしぶりに夜の会食がないので、スーパーやお店をハシゴして食材を買い込む。
▲ 更科堀井で乾麺を買い込む。
▲ パティオにもご挨拶。
▲ 晩ごはんはNissinで買ってきた、ニュージーランドのグラスフェッドビーフのヒレステーキ。
366g だ！
▲ しっかり食べてたんぱく質補給。
▲ アクティビティは圧勝。
▲ ルーチンも29連勝！
1日1捨
▲ 旅のときに使っていたLANケーブル。
断線してしまい通信できなくなったので、処分。
まとめ
早起きスイッチが入ってくるのは良いのだが、今度は寝不足が心配。
うまくバランスを取ろう。
この日のNo Second Life更新まとめ
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僕の本もよろしくね♪
最近の日記はこちら
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。