体重の減少
先月下旬から体重が減少傾向に。
鬱で倒れている間に体重が10kg以上増えてしまい、去年6月にMAXの96kgを記録。
その後ゆっくりゆっくり減ってきたが、今年のお正月の時点では93.6kgだから、半年で2.4kg減。
そのまま3月中旬までは93〜94kgをいったりきたりしていたが、先月下旬から減りかたが加速。
今朝の時点で91.6kgとお正月から2kg減。
ちょっとコツを掴みつつあるようなので、このまま良いサイクルに入れるといいね。
まずは90kgを切りたい。
そして次の目標はうつで倒れる前の83kgかな。
ザッピング読書
もう一つの変化が読書量の増加。
うつが酷い間はまったく本が読めなかった。
去年は確か通読できたのが3冊。
今年もほとんど読めなかったのだが、3月中旬くらいに「ザッピング読書」を採り入れたらちょっと楽しくなってきた。
「ザッピング読書」とは、適当に目についた本を10冊くらい積み上げて、その中からその日読みたい本を引っ張り出して読むスタイル。
5分でも10分でも、飽きたら閉じて良いし、別の本に移ってもいい。
10冊の中には1回手に取っただけで放置している本もあるけど、それはそれでいい。
気が向かなくなったら、10冊から外して本棚に戻してもいいし、他の本を追加してもいい。
このまま上手く軌道に乗るといいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。