2022年9月の日記記事です。
1ヶ月分をまとめて1記事にしていきます。
毎日更新するたびに追記するスタイル。
最新（月末）が一番上で、1日（月初）が一番下になります。
目次から行きたい日にジャンプもできます。
お申し込み受付中のセミナー
- 2022年9月19日（月）台風の影響が強くなってきたり ちょっと食べ過ぎだった一日
- 2022年9月18日（日）大雨のなか麻布に出撃したり 個人コンサルが充実した一日
- 2022年9月17日（土）走る習慣が戻ってきた気がしたり コラボセミナーが盛り上がった一日
- 2022年9月16日（金）台風14号が気になったり 心肺機能が向上していて嬉しかった一日
- 2022年9月15日（木）復帰後初の6kmランだったり コラム インタビューが今日も盛り上がった一日
- 2022年9月14日（水）雑コラ作りが楽しかったり コラムインタビューで凄く刺激を受けた一日
- 2022年9月13日（火）Apple製品のアプデ祭りだったり 数十年ぶりのケンタッキーが美味しかった一日
- 2022年9月12日（月）自費出版コンサル事例を報告できたり 路地の奥に寺院を見つけた一日
- 2022年9月11日（日）ランニングのペースが上がって嬉しかったり パスタも美味しくできた一日
- 2022年9月10日（土）大船ホッピングが良い気分転換になったり 中秋の名月が美しかった一日
- 2022年9月9日（金）執筆がかなり軌道に乗ってきたり インタビューが盛り上がり過ぎて終わらなかった一日
- 2022年9月8日（木）早朝は自分との対話がやっぱり良いと思ったり インタビューと個人コンサルが充実した一日
- 2022年9月7日（水）2days講座の告知がスムーズだったり 身体がご褒美を欲しがり許した一日
- 2022年9月6日（火）5時起きで執筆リズムがグッと良くなったり 裏小町飲みが楽しかった一日
- 2022年9月5日（月）運動と読書のリズムが掴めてきたり 立て続けの訃報にショックを受けた一日
- 2022年9月4日（日）9冊目の原稿に少し慣れてきたり 由比ヶ浜から長谷を巡って楽しかった一日
- 2022年9月3日（土）体重が3日で3.7kg落ちたり 足が治ってアーシングできて嬉しかった一日
- 2022年9月2日（金）9冊目の本の原稿を書き始めたり インタビューと個人コンサルが充実した一日
- 2022年9月1日（木）雷雨が何度もやってきたり 9冊目の本の打ち合わせをして明日から書き始める一日
2022年9月19日（月）台風の影響が強くなってきたり ちょっと食べ過ぎだった一日
台風14号の影響が強くなってきて強風の一日。
久し振りに3食食べたら食べ過ぎだった。
強風で海が大荒れの朝
▲ 4:30起床。
祝日だが構わずに起きてしまう。
▲ 体重は増加。
▲ また熱帯夜が復活。
▲ 台風の影響で海は大荒れ。
さすがにサーファーの姿は見えない。
▲ 昨日までのようにウネリが立つのではなく、波が崩れてしまっている。
▲ 晴れ間が見えているが、ときどき強い雨も降る陽気。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
珍しく3食食べてみたら満腹に
▲ 昨日昼のカレーがヘビーだったので夕食を軽くしたら、朝9時過ぎにおなかが空いた。
ブランチということで、明太子クリームパスタを作る。
▲ 今回はキノコをどっさり入れて秋っぽくしてみた。
▲ 午後に今度はピザを頼んでみた。
▲ 今日は食欲がすごく亢進している感じでぺろっと食べてしまった。
▲ 夕暮れどきに海の様子を見に出る。
▲ 海は相変わらず荒れていて、風が少し強まってきた。
▲ 由比ヶ浜駅の隣にある「豊龍」というお店に入ってみる。
▲ ビールと紹興酒しかなかったのでビールを。
▲ ちょっとだけつまむつもりで「点心セット」を頼んだら思ったより量が多くておなかがパンパンに。
ちまきは食べ切れず、テイクアウトにしてもらった。
▲ App StoreにStacal 2が復活していたので、iPhone 13 Proを初期化。
▲ 順調に進み、眠る前には普通に使えるようになっていた。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220917
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この日のツイート
おはようございます。
眠っている間は耳栓をしていて気づかなかったけど、目覚めたらかなりの風と雨。
台風は新潟付近に上陸しているそうだけど、遠く離れた海街でもこんなに影響が出るのだと驚く。
警戒しつつ活動していきましょう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 19, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
豊龍 初挑戦。
1日1磨
IHコンロ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
台風の影響は心配したほどは出ておらずホッとしている。
明日が最接近になるようなので、気を抜かず警戒しましょう。
2022年9月18日（日）大雨のなか麻布に出撃したり 個人コンサルが充実した一日
いよいよ台風14号の影響が本格化。
風はまだないが土砂降りの雨が断続的に降るなか麻布に出撃。
個人コンサルが充実の時間となった。
朝から土砂降りの雨が降ったり止んだり
▲ 5:51起床。
最近にしては遅めの目覚め。
▲ 体重は微減。
▲ 熱帯夜は回避したが台風の影響で湿度が高く気圧が低い。
▲ 早朝から断続的に土砂降りの雨が降ったり止んだり。
▲ まだ風がないのが幸い。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
We are the World、ウィーアーザ・ワールド。
ずぶ濡れ3kmラン
▲ 昼前から東京出撃なのでその前に走る。
走り始めは雨は降っていなかった。
▲ ところが折り返し地点あたりから土砂降りの雨が降ってきて全身ずぶ濡れに。
▲ まあ、どうせ水着で走っているから濡れてもシューズ以外は問題ない。
シューズに関しても靴乾燥機を買ってからすぐ乾かせるようになったからOK。
▲ ペースは相変わらず遅いが3km走れて良い感じ。
▲ 今月の目標40kmを早々にクリア。
土砂降りのなか麻布出撃で個人コンサル
▲ 昼前に自宅を出て麻布に向かう。
家を出たときは雨は止んでいたが歩き始めて2分くらいで土砂降りに。
▲ 麻布に着いても土砂降り。
▲ まずはランチを新規開拓。
「ガネーシャダイニング」というインド料理屋さんへ。
▲ 悪天候のためお店はガラガラ。
▲ チーズナンランチ、美味しかった。
▲ ランチのあと、まずは日進で買い出し。
▲ そして麻布十番で個人コンサル。
充実の時間となって何より。
▲ コンサルのあとは「ビストロあわ」へ。
15時〜16時は中休みかと思ったら、土日祝はランチはなくて、14時オープンだった。
▲ ホッとひと息なみなみ。
▲ 麻布でもうちょっと飲みたかったが万が一横須賀線が止まったりすると厄介なので早めに大船まで戻ってきた。
すごく久し振りの「2ランホームラン」へ。
▲ 完全に昭和な雰囲気が好きだ。
▲ この日は唐揚げが食べたかったので目的達成。
帰りは雨は止んでいた。
鎌倉駅前のスーパーで買い物して珍しくバスで帰宅。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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この日のツイート
台風の影響もあって気圧が下がっている。
気圧が低めの日も睡眠がしっかり取れているとあまり影響を受けない。
昨夜は早寝してしっかり眠れたから今朝は良い感じ。
気圧が下がっている時ほど、睡眠をちゃんととるよう意識することが大事だね。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 17, 2022
iPhoneのツイッターアプリでリストが見やすいものってありますか？
最近ツイッターが楽しくてフォローを増やしてるんで、そろそろリスト管理したいなーと。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 17, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
ガネーシャ ダイニング 初挑戦。
1日1磨
キッチンシンク。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も1週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
麻布滞在、土砂降りの雨のためあちこち歩き回れずちょっと残念。
次回はもうちょっと長く滞在したい。
2022年9月17日（土）走る習慣が戻ってきた気がしたり コラボセミナーが盛り上がった一日
走ることで心肺機能が向上する様子が数値で分かりやる気アップ。
少しだけど走ることが楽しくなってきた感じ。
習慣が戻ってきた感覚で嬉しい。
午後はいしかわゆきさんとのコラボセミナーが盛り上がった。
台風の影響でウネリが高い
▲ 5:50起床。
前夜は久し振りにずいぶん夜更ししてしまった。
▲ 体重は軽く増加。
▲ 気温は高くないが湿度が高いのでエアコン稼働。
▲ 特に風もなく、海のウネリが高いことだけが台風接近を感じさせる。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Control、コントロール。
3kmランからコラボセミナー
▲ 午前中はセミナーの準備を中心に。
昼前は筋トレと3kmラン。
身体が自然と走る体勢になるようになってきた。
▲ 土曜日ということもあってサーファーがたくさん。
▲ ウネリが高い海を楽しんでいた。
▲ 今日は全然ペース上がらず。
でも走れるのは嬉しい。
▲ あと1kmで9月の目標達成になる。
▲ 昼ごはんはキノコとソーセージのペペロンチーノ。
▲ キノコどっさりで美味しくできました。
▲ 午後はいしかわゆきさんとのコラボセミナーが盛り上がった。
noteからの出版の話が特に深くて面白かった。
▲ 晩ごはんは鶏もも肉のグリルと焼き野菜キノコ。
セミナーが終わってホッとしたのか前夜の寝不足のせいか、食事のあと寝落ちしてしまった。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
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この日のツイート
セミナーをオンライン化するメリットは色々あるけど、台風とか大雨の日でも安心して開催できるというのもメリットだね。
以前リアル講座を開催してる日に台風が直撃して電車が止まるってことでセミナー早めに終了したことあったな。
リアルの良さもあるけど、オンライン化の恩恵も大きい。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 17, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
いしかわゆきさんとのコラボセミナー開催。
1日1磨
食器棚の天板。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
コラボセミナー楽しかった。
ゆきさんとはまた別のテーマでコラボしたいね。
2022年9月16日（金）台風14号が気になったり 心肺機能が向上していて嬉しかった一日
明日からの連休は台風14号の影響が出そう。
セミナーがオンラインで良かったと改めて感じた。
そしてランニングにより心肺機能が向上していることが分かって嬉しい。
さらに復活させていこう。
台風接近が気になる朝
▲ 南海上の台風14号が週末から週明けにかけて接近するようだ。
今のところ鎌倉は暴風域には入らない予報だけど、3年前の遠い台風10号でも被害が出ていたので気掛かりだ。
▲ 体重はさらに減少。
▲ 気温が下がってひんやりした朝。
タオルケット一枚だと少し肌寒いくらいだった。
▲ 晴れているが台風の影響でウネリが出ていた。
サーファーは大喜び。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Beyond Illusion、幻想を超えて。
ランニング再開で心肺機能が少しずつ改善していて嬉しい
▲ 午前の部の執筆を終えて筋トレ9セットと4kmラン。
昨日の6kmランのダメージが残って脚が重い。
▲ いかにも秋の空という感じ。
▲ お世話になった海の家Asia、ついに二本のポールも旗も撤去されて更地になった。
また来年お会いしましょう。
▲ 昨日は6:44ペースで走れたが今日は7:16と、30秒以上遅いペースだった。
まだまだ不安定だね。
▲ 40kmの目標は早い段階で突破できそう。
▲ ランニング再開前日、8/20の最大酸素摂取量は30.5と最低だった。
▲ 6km走った前日は31.2まで改善していた。
▲ そして今日の4kmラン後は31.4とさらに改善。
こうして数値で改善していることが分かるとやる気が出るね。
パスタとマクドナルドでプチ・チート
▲ 昼ごはんは新しく買ったヴォイエッロのリガトーニを試す。
アマトリチャーナを作った。
▲ 一つ上の写真を撮って「さあ食べよう」とかき混ぜた瞬間に、茄子を載せ忘れていたことに気づき、再度撮影。
▲ ヴォイエッロのリガトーニ、もちっとした食感が素敵。
▲ 期待したけど残念だった位置情報アプリ「Move X」の課金を止めて削除。
短い間だったけどお世話になりました。
▲ 気持ちの良い空の下買い物に出る。
▲ 駅向こうのスーパーへ。
▲ そしてマクドナルドへ。
月見バーガーが終わる前にもう一度食べたかったのだ。
▲ 秋の夕暮れが美しい。
▲ 月見バーガーとサムライマックで晩ごはん。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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この日のツイート
僕の家は窓から海が見えるくらい海が近い。
海街は都心に比べて夏場は湿度が15%くらい高く、気温は低い。
都心が35度の猛暑日でもこちらは29度くらい。
秋になり気温と同時に湿度が下がってくると季節の移ろいを強く感じる。
湿度が低くて爽やかな朝が嬉しい。
今日も1日楽しんでいこう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 15, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
iOS 16 の文字認識機能を試す。
ヴォイエッロのリガトーニ初挑戦。
1日1磨
キッチンシンク。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
台風14号の進路が気になっている。
3年前には関東には接近しなかった台風10号で高波が発生して国道の歩道がえぐられるなどの被害が出たことがある。
直撃しなくても海街は影響が出やすいので気をつけたい。
2022年9月15日（木）復帰後初の6kmランだったり コラム インタビューが今日も盛り上がった一日
復帰後初の6kmラン。
数か月振りだったけど気持ち良く走れ、ペースも良かった。
夕方からは新刊のコラム インタビューが今日も盛り上がった。
今日もせっせと新刊原稿の執筆から
▲ 5:42起床。
やっと早寝ができた。
▲ 体重は大きく減って80.5kgに。
▲ 気温が下がる予報だったのでエアコンなしで眠ってちょうど良かった。
▲ 昼から晴れる予報だが朝は曇天。
今日も早朝ノートから新刊原稿執筆と進む。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Healing、ヒーリング。
復帰後初の6kmランが嬉しい
▲ 筋トレ9セットのあとは6kmランに出る。
復帰後ようやく6km走れるようになった。
稲村ヶ崎を越えるためには6km走る必要がある。
ひさしぶりに江の島が見えるところまで来た。
▲ こちら側に来ると同じ鎌倉でも材木座や由比ヶ浜とは雰囲気が大きく異なる。
▲ 国道の工事、終わっているかと思ったら12月まで延長になっていた。
もう3年以上通行止めが続いている。
あと100メートルくらいなのだが。
▲ 由比ヶ浜は人影まばら。
▲ 海の家Asiaはまだポールが立っていた。
▲ 復帰後初の6kmラン。
タイムも6:44と今の僕にしては上出来で嬉しい。
新刊のコラムインタビューが今日も盛り上がった
▲ お昼ごはんは鮭の西京焼きとオクラ納豆。
▲ 夕方から今日も新刊のコラム インタビューが盛り上がった。
▲ 晩ごはんはポークグリルと目玉焼き、それにサラダ。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
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この日のツイート
以前は短期的な目標を掲げ達成することにこだわっていた。
しかし短期的目標の達成にこだわると精神的に疲弊して、ある日ポキっと心が折れて挫折するパターンに陥ることに気づいた。
今は長期的なトレンド、「平均点を上げる」ことを考えている。
上がればいい、上がらなくても、それもいい。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 14, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
iPhoneの写真検索機能を試す。
山村聡さんインタビュー。
1日1磨
トイレ掃除。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ワークアウトに筋トレがあったので試してみたらバッジをもらった。
▲ 5kmのランニングバッジもゲット。
前はこんなバッジなかったな。
OSのアップデートで追加されたのかな。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット。
まとめ
6km走れるようになって嬉しい。
少しずつ復活していこう。
2022年9月14日（水）雑コラ作りが楽しかったり コラムインタビューで凄く刺激を受けた一日
前日のiOSのアップデートが盛り沢山で楽しい。
写真の切り抜き機能で雑コラ作って遊んだり。
夕方からはコラム インタビュー。
今回もすごく盛り上がった。
新刊原稿の2章を編集者さんに送ってOKをもらう
▲ 5:09起床。
まだ眠る時刻が遅い。
▲ 体重はケンタッキーで増えたが、思ったほどではなかった。
▲ またまた熱帯夜復活。
▲ 晴れ間が見える青空の朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
雑コラ作って4kmラン
▲ ブログ記事のために雑コラを作って遊ぶ。
▲ 筋トレ9セットのあと4kmランに出る。
▲ Apple Watchのワークアウト画面に新しいデザインが追加された。
カッコいい。
▲ 海の家はほぼ形がなくなった。
▲ Asiaの旗も、あと1日か2日の命という感じ。
▲ 気温が高く風も強く苦戦。
でも良く走った。
左足の違和感も取れて良かった。
新刊のコラムインタビューが盛り上がった
▲ ボディメイク昼ごはん。
厚揚げ焼き大根おろしとオクラ納豆。
▲ 午後は新刊のコラム インタビュー。
今回は大杉潤さんのお話を伺った。
ものすごく刺激を受けた。
僕もでっかいビジョンを描こう。
▲ インタビューが終わったら、きれいな夕陽。
▲ ずいぶん日没の位置が左に寄ってきた。
冬になると稲村ヶ崎より左に直接沈むように見える。
実際は伊豆半島の向こうなんだけどね。
▲ 晩ごはんは鶏胸肉のチーズグリルとサラダ、それに頂き物の手羽先の煮込み。
▲ 今日も美味しく出来ました。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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この日のツイート
iOS 16になってiPhoneのロック画面にウィジェットを複数配置できるようになった。
昨日一日ウィジェットを配置したロック画面で過ごしたが、ノイズには感じずむしろすごく便利で良いなと思った。
アストロノミーの壁紙は現在地が夜になると地球がちゃんと暗くなっていくのが面白い。 pic.twitter.com/0U3MDkrchL
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 13, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
iPhone写真アプリの切り抜き 初チャレンジ。
iPhoneのコントロールセンター 画面収録、初チャレンジ。
大杉潤さんインタビュー。
1日1磨
IHコンロ。
ゴミ箱の蓋。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
iOSの進化がmacOSを追い抜いてしまっている。
次回のmacOSのアップデートで追い付いてくれるといいな。
2022年9月13日（火）Apple製品のアプデ祭りだったり 数十年ぶりのケンタッキーが美味しかった一日
この日はiOSとwatchOSのメジャーアップデートの日。
macOSとiPadOSのマイナーアップデートあったので、我が家の全機種がアプデ祭りとなった。
iOS 16は久し振りにワクワクさせてくれるアップデートで嬉しい。
アプデ祭りしつつ執筆な朝
▲ 5:16起床。
相変わらずあと30分早く眠りたいところ。
▲ 体重は引き続き減少。
▲ 熱帯夜ではないのだがエアコンつけて眠った。
▲ 朝からアップデート祭り。
早朝ノートにしろ執筆にしろデスクに座っているので、その間にiPhoneとApple Watchのアップデートを終えたい。
▲ 雲多めながらも青空も覗いている。
▲ iPhone 13 Proに続いてApple Watchの watchOSのアップデート。
これがめちゃくちゃ時間が掛かった。
毎回Apple Watchのアップデートが一番時間がかかる。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Thunderbolt、稲妻。
これも大好きなカード。男性性のカードだね。
引き続きアプデ祭り→数十年ぶりのケンタッキー
▲ iPhoneのロック画面をカスタマイズしてみたり。
▲ 昼ごはんの間に母艦iMacをアップデートしたり。
▲ 昼ごはんはサバの一夜干しと厚揚げ焼き大根おろし。
▲ 午後遅めの時間にスーパーに行ったあとケンタッキーで早めの晩ごはんを買う。
▲ iPhoneアップデート後初めて外に持ち出した。
ロック画面の音楽の表示や通知も変わっていい感じ。
▲ ケンタッキーは何十年ぶりだろう。
住んでいた茗荷谷も麻布十番も六本木もケンタッキーがなかったため、食べる機会がなかったのだ。
子供の頃は六本木店があったんだけどね。
ケンタッキーも月見バーガーをやっていると知り、興味が湧いていた。
▲ たまごがしっかり半熟で黄身が美味しかった。
揚げ物バーガー2個にさらにチキンはちょっとしつこかった。
▲ 晩ごはんが早かったので、ごはんのあとに夕暮れ。
材木座海岸。
▲ つい10日前までここにビッシリ海の家が並んでいたのに、もうすっかり更地になっていた。
▲ また来年だね。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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この日のツイート
iOS 16がリリースされiPhoneのロック画面にウィジェットを配置できるようになった。
便利な気もするが、ロック画面にまで情報が表示されるのはノイズな気もする。
画面の長押しで複数のロック画面を簡単に切り替えられるので、ウィジェットありとなしをシーンに応じて切り替えるのが良いかも。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 13, 2022
そしてwatchOS 9.0のダウンロードとインストールにめちゃくちゃ時間がかかっている。
毎回結構かかるけど今回は一段と長いな。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 13, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
ケンタッキーフライドチキン 鎌倉店 初訪問
ケンタッキーフライドチキン チーズ月見フィレサンド 初挑戦
ケンタッキーフライドチキン チーズ月見カツサンド 初挑戦
1日1磨
お風呂とトイレ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
足の調子は大丈夫そう。
明日からまた走ろう。
2022年9月12日（月）自費出版コンサル事例を報告できたり 路地の奥に寺院を見つけた一日
新しい一週間のスタート。
自費出版コンサルの事例紹介を記事にできて良かった。
午後は路地の奥に寺院を見つけて参拝したり。
再びエアコンONの朝
▲ 5:03起床。
早起きは定着しつつある。
あとは早寝が問題。
▲ 体重は減少。
▲ 熱帯夜は回避したが眠る前暑かったのでエアコンONで眠った。
▲ 秋晴れの予感。
今日も新刊原稿の執筆を進める。
▲ 月曜日はデスク周りの磨き掃除。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Change、変化。
久し振りに出た。
出版コンサル事例の紹介 → 路地の奥の寺院に参拝
▲ 約一年間の継続コンサル、自費出版の事例紹介記事を書いた。
思った以上に大作になったが紹介できて良かった。
▲ 昼ごはんはカジキマグロのサラダと豊水梨。
▲ 午後にスロージョグに出る。
左足のくるぶしにちょっと違和感があるのでランニング回避。
▲ 海の家Asiaの解体もほぼ終わったが、まだ旗は立っている。
▲ 駅向こうのスーパーで買い物。
▲ 久し振りに前を通りかがった「蛭子神社」に参拝。
▲ 大町を歩いていて、路地の奥に寺院があるのを見つけて参拝することに。
▲ 「ぼたもち寺」と書かれている。
正式名称は「常栄寺」という日蓮宗の寺院だった。
▲ 後ろは山、両脇も草木が生い茂り、なかなか素敵なお寺だった。
▲ 夕方には久し振りにクリアな夕陽が見られた。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜キノコもりもりで。
▲ 夕食のあと、空が燃えていて外に出る。
▲ ちょっと食べたり亡くて玉子とソーセージを追加。
玉子はオリーブオイルで揚げ焼きにしてみた。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/reviews/163781#w2237
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220911
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この日のツイート
さあ、新しい一週間が始まった。
気持ち新たに先週の自分を更新できるよう楽しんでいきましょう！
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 11, 2022
早朝ノートに続いては9冊目の本の原稿執筆をスタート。
朝から夕方に向かって、難易度が高く集中力を要する仕事から順番にこなしていくのがポイント。
僕の場合、執筆の方が講座やセミナー、コンサルなどの話す仕事の方が集中力を要するので早朝から午前中に行う方がスムーズ。— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 11, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
常栄寺に初参拝。
1日1磨
デスク周り。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
昨日「足はもう大丈夫」と書いた途端に違和感が出てしまった。
痛みというほどではないので、このまま治ってほしい。
2022年9月11日（日）ランニングのペースが上がって嬉しかったり パスタも美味しくできた一日
前日緩めたので今日は午前も午後も通常営業。
ランニングが徐々に整ってきて良い感じだ。
ひんやり秋を感じさせる朝
▲ 4:58起床。
日曜日だが5時前に起きる。
起きる時刻は早くなっているが、眠るのが追い付いておらず少し睡眠不足というほどではないが、ちょっと短い。
あと30分早く眠れるように整えていこう。
▲ 前日の揚げ物大会で体重は増加。
▲ 22度まで下がってかなりひんやりした体感。
▲ ひんやりした空気だと、曇天も寒々しく見える。
▲ 日曜日なので早朝から車が多め。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
3kmラン → パッケリ → 個人レッスン
▲ 午前の部を終えて筋トレのあと3kmランに出る。
朝は曇っていたが昼には晴れて気温もそこそこ上がってきて爽快な陽気に。
▲ 日曜だけど由比ヶ浜の人は少なめ。
▲ 海の家はもはや土台だけになってしまった。
▲ 調子が良くて1分あたりのラップタイムが6:45まで回復。
まだまだ全然遅いが7分切りできて良い気分。
▲ 距離数も順調に伸びている。
▲ 昼ごはんは茄子入りのボロネーゼをパッケリで作る。
▲ パッケリはこんな感じ。リガトーニよりもさらに太いショートパスタ。
リガトーニは歯ごたえがあって型くずれしないが、パッケリは柔らかくくたっとした、ラザニアみたいな食感になる。
▲ 午後はZoomで継続個人レッスン。
アドセンスの初期設定をサポート。
▲ 晩ごはんはポークグリルとサラダ。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220910
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朝は肌寒いくらいだった海街。晴れて気温が上がって爽快な陽気に。
もう太陽の光がありがたく感じる季節へと向かう時期なんだと驚く。
同じ気温でも春から夏に向かう時より秋に向かうときの方が寒く感じる。
温度調節を念入りに。
そして体温を上げる運動をしっかりすること。
さあ走って来よう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 11, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
今日も梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
新しいメーカー（ヴォイエッロ）のパッケリを初めて使った。
1日1磨
リビングの床。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
今のところ右足の状態は大丈夫。
何となくだけど、もう再発はしないような気がしている。
2022年9月10日（土）大船ホッピングが良い気分転換になったり 中秋の名月が美しかった一日
今日はちょっと緩めてのんびりモード。
夕方からは大船でホッピング3軒楽しかった。
そして帰り道は中秋の名月が美しかった。
9時間眠ったらかえって疲れが出た
▲ 6:30起床。
ぴったり9時間睡眠。
たっぷり眠ったらかえって疲れが出た感じ。
今週は訃報もあったし涼しくなってきて夏の疲れも出ているのかも。
▲ 体重は引き続き減少。
▲ Netatmoの屋外モジュールとの通信が切れていた。
一旦モジュールを室内に移動させたら復活したので再び外に出した。
▲ 雲が多いながらも晴れ間が見えている。
▲ 今日は少し緩めることにした。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
ペペロンチーノ → 大船ホッピング → 中秋の名月
▲ 昼ごはんはペペロンチーノ。
野菜をもりもりにして良い感じ。
▲ タリオリーニという細い平麺で作るのが最近のお気に入り。
▲ 午後遅めの時間に家を出て大船へと向かう。
▲ たまたま電車の間隔が空いている時間帯で、鎌倉駅で20分待つことになった。
▲ 大船に到着。
今日はしばらく行っていないお店を巡るコンセプト。
一軒目は「富の市」へ。
▲ 富の市はお魚が美味しくて嬉しい。
ただ、炙り〆サバが半身ついていて、かなりおなかに溜まってしまった。
▲ 2軒目に移動。
2軒目は「串カツ田中 大船店」へ。
最近串かつ でんがなにばかり行っていたので久し振り。
▲ 最近揚げ物を食べていなかったので満足。
▲ そして最後は「天丼てんや 大船店」へ。
こちらも今年初めて。
▲ 揚げ物欲求を満たして大満足。
おなかもいっぱい。
▲ 鎌倉に戻ってきたら、ちょうど中秋の名月、魚座の満月が昇ってきた。
▲ ぐるりと遠回りをして、月を楽しみながら帰ることに。
由比ケ浜駅と満月。
▲ 都心と較べると空が広いので月がよく見える。
▲ 名越の山の上に輝く満月。
一旦帰宅してデジタル一眼と三脚を持って月を撮影しようかと思ったが、帰宅したら面倒になり出撃しなかった。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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今日は魚座の満月、中秋の名月。鎌倉は夜まで晴れの予報なので、夜空を見上げてみるつもり。
満月の日はエネルギーが切り替わるので、それを感じ取ることも大事。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 9, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
梱包材を処分。たくさんあるので毎日ちょっとずつ。
1日1新（1日1新とは？）
富の市の南蛮漬け、初挑戦。
串カツ田中のささ身梅しそ串、初挑戦。
2022年の中秋の名月。
1日1磨
IHコンロ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
揚げ物三昧、楽しんで良い気分転換になった。
明日からまた節制しましょう。
2022年9月9日（金）執筆がかなり軌道に乗ってきたり インタビューが盛り上がり過ぎて終わらなかった一日
9冊目の本の執筆がかなり軌道に乗ってきた。
午後は今日も8冊目のコラムインタビュー。
盛り上がり過ぎて終わらず、別日程で後半のお話しを伺うことに。
新刊原稿執筆が楽しい
▲ 5:19起床。
今週は運動強度も活動量も多めなのでちょっと疲れが出てるかも。
▲ 体重は減少。
▲ 熱帯夜回避。
エアコンなしで眠れた。
▲ 雲が多めの空。
▲ 今朝もSNSを見ずに早朝ノートに取り組み、新刊原稿の執筆。
かなりリズムができてきて良い感じ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Laziness、怠惰。
めちゃくちゃ久し振りに引いた。
筋トレ、2kmラン、新しいそば屋、インタビュー
▲ 午前の部のあとは2kmラン。
今週は月曜日から毎日走っていて、久し振りなので脚に疲れが溜まってきた。
海の家の撤収作業が大詰め。
▲ 監視小屋のプレハブも撤去されていく。
▲ こうして見ていると、海の家というのは、レゴみたいに、最初から解体することを前提に作られていることが良く分かる。
「壊す」のではなく「分解する」感じ。
屋根も壁も床も、パーツに戻して来年また使うんだね。
▲ すごく好きなのが、Asiaは2本のポールの旗を上げっぱなしにしていること。
多分解体が全部終わって、最後にポールを撤去するんだろうね。
▲ 気持ちの良い2kmラン。
▲ 昼ごはんはオクラ納豆と具だくさんのお味噌汁。
▲ 近所のそば屋さん「月と松」がオープン。
▲ 今日通り掛かったらメニューが出ていたのでチェック。
店員さんも立っていたので少し会話。
通し営業で、お料理は昼も夜もコース一種類のとのこと。
ちょっと僕がイメージしていておそば屋さんと違うなぁ。
▲ 午後は新刊のコラム原稿のインタビュー。
今日は税所さんが登場。
波乱万丈のストーリーが面白すぎて1時間の枠で半分しか話が進まず（笑）。
別日程で後半のお話しを伺うことに。
▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラムのジンギスカン風炒め。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
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9年以上僕の講座やコンサルを受けてくれていた方が亡くなった。
ご病気されていたが快方に向かっていて健康を取り戻す努力をされていた中、突然のことだった。
今年は1月にも25年の付き合いの先輩が癌で旅立っており見送りが多い。
彼らの分まで頑張って生きる。
それしかできないと改めて思う。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 8, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
梱包材を処分。
1日1新（1日1新とは？）
税所さんのインタビュー。
1日1磨
洗面台。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
昨日の悲しい報告の余韻がたくさん残る一日だった。
夕方のインタビューで気分転換できて良かった。
2022年9月8日（木）早朝は自分との対話がやっぱり良いと思ったり インタビューと個人コンサルが充実した一日
目覚めた直後はSNSを見ずに自分と対話。
これがすごく良い。
午後は新刊のコラム インタビューと個人コンサルがダブル。
充実の時間となった。
夜に先日の訃報に関する投稿をFacebookに行った。
今日も目覚めた直後にSNSを見ない習慣
▲ 5:01起床。
この時間に起きて8時間睡眠は嬉しい。
▲ 体重はさらに増加。
今日は引き締めに回ろう。
▲ ギリギリ熱帯夜。
そしてNetatmoアプリのUIが変わって可愛らしくなった。
▲ 朝はどんよりな空。
▲ スカッとした晴れが待ち遠しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Morality、道徳。
筋トレ、3kmラン、インタビューと個人コンサル
▲ 午前の部を終え3kmランに出る。
▲ この時間帯は晴れ間が出ていた。
▲ 海の家はもうほとんど形をとどめていない状態に。
▲ 今日も走れて良かった。
▲ 先月の20kmは大幅に更新できそうだ。
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、具だくさんのお味噌汁。
▲ 午後は新刊のコラム インタビューお二人目。
▲ インタビューに続いてZoomで個人コンサル。
▲ 晩ごはんはチキングリルと焼き野菜キノコ。
▲ 晩ごはんを食べていたら窓の外が赤く見えたので急いで外に出る。
今年の夏は真っ赤に燃えるところまではいかなかったが、今日はなかなか。
▲ しばらく色合いが変化していく様子を眺めていた。
夜は先日の訃報に関する投稿をFacebookに行った。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220907
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この日のツイート
起きる時刻が30〜40分早くなると、1〜2時間余分に時間が生まれる感覚になる。
いかに早朝の時間帯は集中力が高いかを再認識させられている。
5時起きを推進するために、iPhoneの睡眠集中タイムを21:30〜5:00に変更した。
これでしばらく運用してみよう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 7, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
ジェットストリームの芯を使い切った。
1日1新（1日1新とは？）
まごめじゅんさんのインタビュー。
1日1磨
キッチンシンク。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
夜に悲しい報告の投稿をしたら、しばらく眠れなかった。
長く深くお付き合いできた方だったのでショックが大きい。
2022年9月7日（水）2days講座の告知がスムーズだったり 身体がご褒美を欲しがり許した一日
いろいろリズムが良くなってきて楽しい。
やはりランニングできると全然活性度が違う。
今日は2days講座の告知もスムーズにできて満足。
夕方には今日から発売の月見バーガーを食べる許可を出した。
2日続けてチートになったがまあいいだろう。
目覚めた直後にSNSを見ない習慣
▲ 5:20起床。
目覚めた直後にSNSやメール、メッセなどを見ない習慣。
ブログにも書いたが、かなり効果的。
▲ 前日の会食で体重は増加。
▲ 再び熱帯夜。
▲ 遠い台風の影響がまだ出ていて雲が早い。
▲ このあと本の原稿から2days講座の告知へと進んだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Ordinariness、普通であること。
告知記事、筋トレ、2kmラン
▲ 無事2days講座の告知が出せ、ホッとして2kmランに出る。
このところ連日4km走って少しふくらはぎに張りが出ているので短めで。
▲ 海の家はほとんど姿を消した。
▲ 材木座と由比ガ浜の仮設の橋も撤去完了し、奥の海の家Asiaも風前の灯火という感じ。
▲ 2kmでも走るとスッキリする。
▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろしと豊水梨。
ご褒美にマクドナルドとコンビニで買い食い
▲ 仕事が終わった後で駅方面へ。
ついにそば屋さんに暖簾が掛かった。
▲ 花も置かれ、オープンなのかな？
公式サイトを見たら、オープンは明日のようだ。
メニューなどの情報がまだ載っていない。
どんなお店になるんだろう？
▲ 今日からスタートの月見バーガーを買いにマクドナルドへ。
▲ なんとケンタッキーも月見なんだ。
▲ 月見バーガー、最後に食べたのは何年前だろう？
15年くらい前かな？
▲ ちょっと食べ足りなくてコンビニへ。
▲ バターチキンカレー、ハムとチーズのピザロール、半熟たまごで満足。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220905
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この日のツイート
先日読んだ本に「目覚めてすぐにスマホを開かない」とあり、実践してみることにした。
SNSやメール、メッセンジャーを開く前に早朝ノートに取り組む。
確かにSNSの雑多な情報に脳が触れる前にノートに取り組む方が効果的な気がした。
しばらく続けてみよう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 6, 2022
午前の部を終えて筋トレとランニングの時間。
昼休みに運動をして汗をかきシャワーを浴びることで心も身体も活性化してリセットされる。
このあとランチしてから午後の部へ。 pic.twitter.com/mQA7b1M2fy
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 7, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
念のため保管していた梱包材。
1日1新（1日1新とは？）
マクドナルドのすき焼き月見バーガー、初挑戦。
ローソンのハムとチーズのピザロール、初挑戦。
1日1磨
仕事場の出窓。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
リズムが良くなってきているので、さらにリズムを良くするよう意識して過ごそう。
目覚めてすぐSNSやメールを見ない習慣を身に付けたいね。
2022年9月6日（火）5時起きで執筆リズムがグッと良くなったり 裏小町飲みが楽しかった一日
執筆を充実させるために起きる時刻を前倒ししている。
今日は5時起きできて執筆が加速。
本の原稿、noteの有料記事、書評まで午前中に書けて満足。
午後仕事を終えてから鎌倉の裏小町での楽しい時間。
良いチートデーになった。
5時起きで執筆ペースがグッとアップ
▲ 5:03起床。
目覚ましなしで自然に5時起きできて最高。
▲ 体重は夜のカレーで増加。
▲ ギリギリで熱帯夜は回避だがまだエアコン稼働。
▲ 遠く九州の台風11号の影響か雲の動きが早い。
▲ 今日も雷雨に注意の予報が出ている。
早朝から執筆。
新刊の1章を書き終えて編集者さんに送付。
続いてnoteの有料記事、さらに書評と良いリズムで書けた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Lovers、恋人たち。
久し振りに出たけど、何か色っぽいことが起こるかな？
今日も執筆、筋トレ、4kmランとリズム良く
▲ 午前の部を終えて4kmランに出る。
4km走ることに少しずつ慣れてきている。
稲村ケ崎を越えるにはあと1km向こうまで行く、つまり往復6kmコースにする必要がある。
来週くらいには6km走れるかも。
▲ 由比ガ浜が美しい。
雲が凄いね。
▲ ウインドサーフィンな人々。
▲ 海の家は昨日のスケルトン状態からさらに解体が進み、もう床だけになっていた。
▲ 9月はどこまで走れるかな。
▲ 午後に会食なので昼ごはんは軽めに豊水梨とMCTオイル入りプロテイン。
裏小町のイタリアンで午後飲み
▲ 仕事を終えて小町へと向かう。
▲ 裏小町にある「ガラタ」というイタリアンへ。
ここは通し営業なのがありがたい。
▲ 楽しい時間に乾杯。
▲ 前回も食べた鶏ハムがめちゃくちゃ美味しかった。
▲ 初挑戦のパスタも最高！！
▲ お友達と解散してスーパーで買い物したあと、一人で晩ごはん。
▲ 今度はホッピー。
▲ どうしても唐揚げが食べたくて、でっかい唐揚げを注文。
これ一品でおなか一杯になってしまったが大満足。
▲ サーティワンでアイスクリームを食べて帰宅。
良きチートデーになった。
読書
▲ いしかわゆきさん著、「ポンコツなわたしで、生きていく。」を読み始めた。
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新刊の原稿を書き始めたのに合わせて起床時刻を前倒し中。
本を書きつつ他のルーチンも上手くハンドリングするためだ。
昨夜は21時にくらいには眠っていて、ぐっすり眠れて5時起き。
やはり運動できていると早く眠くなってリズムを作りやすい。
今朝も早朝ノートから新刊原稿の執筆。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 5, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない耳かき。
1日1新（1日1新とは？）
ガラタの自家製スモークチキンのトマトクリームソースに初挑戦。
わんのでっかい唐揚げに初挑戦。
1日1磨
IHコンロとお風呂場。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
会食のあとも早寝ができて満足。
やはり運動がきちんとできるとグッとリズムが良くなるな。
また故障しないよう気をつけつつも、どんどんリズムを作っていこう。
2022年9月5日（月）運動と読書のリズムが掴めてきたり 立て続けの訃報にショックを受けた一日
9冊目の本の原稿が慣れてスピードが出るようになってきた。
ランニングも少し感覚が戻ってきて、運動により全体のリズムが良くなってきていることを体感。
いっぽう、立て続けに友人二人の訃報が立て続けに届きショックを受けた。
まだ二人ともお若いのに何とも残念だ。
早起き定着して執筆もリズムができてきた
▲ 5:15起床。
どんどん起きる時刻が早くなっていて良い傾向。
▲ 体重は微減。
2日続けて昼に濃厚パスタ食べたけど、運動して夜軽くすれば増えないな。
▲ 熱帯夜は回避したがまだエアコンが必要。
▲ 一週間のスタートも早朝ノートから。
▲ 気持ちの良い晴天。
新刊の原稿執筆もリズムができてきた。
▲ 一週間のスタートはデスク周りの磨き掃除。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Playfulness、遊びに満ちる。
執筆、筋トレ、4kmランとリズム良く
▲ 午前の部の活動を終えて4kmランに出る。
▲ 先週復活後初めて4km走った日よりずっと楽に走れた。
▲ 由比ガ浜も秋っぽい雰囲気になってきた。
▲ まだまだ気温は高いけど、空と海の色が真夏とは違う。
▲ 海の家の解体はどんどん進む。
▲ 柱だけ、スケルトン状態になっている。
▲ 仮設の橋の撤去も進んでいる。
昨日渡っておいて良かった。
▲ まだ全然ペースは上がらないが、走るとやっぱり爽快だ。
▲ 昼ごはんは豊水梨とオクラ納豆。
立て続けの訃報に衝撃を受ける
▲ 晩ごはんは牛肉のおろしポン酢炒め。
野菜マシマシで。
▲ 美味しくできた。
▲ この日は立て続けにお二人の方の訃報が届いた。
夕方いたたまれなくなり歩きに出た。
のぼり龍のような雲に、故人を重ねた。
僕がそっちに行ったら乾杯しましょう。
▲ 悲しみがストレスとなって食を求めコンビニへ。
▲ きれいな上弦の月も悲しげに見えてしまう。
▲ バターチキンカレーとウィンナーピザロール。
これを食べたら気が済んだ。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読了。
すごく良い本だった。
読書もリズムが出てきた。
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9冊目の本を書き始めて3日目。本の原稿も書きつつ他のルーチンも上手くハンドリングしたくて早起きを促進中。
目覚ましを使わず自然に5時に目覚められるよう整えている。
今朝は5時15分起床。徐々に早くなってきて良い感じ。
今日も早朝ノートから一日をスタートし、そのあとは本の原稿に取り組む。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 4, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
タンブラーが割れたので処分。
1日1新（1日1新とは？）
マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読了。
ローソンのバターチキンカレーとウィンナーピザロール初挑戦。
1日1磨
デスク周りとトイレ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
やはり筋トレとランニングが一日のリズムを良くしてくれるな。
この日は20時30分にはベッドに入り、21時ごろには眠っていた。
これで明日5時起きしても8時間睡眠と理想的。
故障が再発しないように慎重に、でも積極的に運動しよう。
2022年9月4日（日）9冊目の原稿に少し慣れてきたり 由比ヶ浜から長谷を巡って楽しかった一日
金曜日から書き始めた9冊目の原稿。
8冊目とは全然異なる系統の本なので、慣れるまで時間がかかる。
今日で3日目、少し慣れてきた感じ。
このままリズムを作っていけるといいな。
リズムを作るために早起きして原稿書き
▲ 5:22起床。
原稿を書き始めてから意識して早起きするようにしている。
目覚ましなしで、5時起きまで早められると良いのだが。
▲ 体重は昨日と変わらず。
濃厚パスタを昼に食べても増えなかったのは嬉しい。
▲ 気温は少し下がって熱帯夜ではなかったが、寝苦しかったのでエアコンは付けていた。
▲ 予報は晴れだが朝は曇天。
▲ 日曜日ということもあって海にはサーファーが多かった。
9冊目の原稿を早く軌道に乗せるためにコツコツと早朝から執筆。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
明太子クリーム、そして午後は由比ヶ浜と長谷を散策
▲ ランチは体重が増えなかったので今日もパスタを。
明太子クリームパスタ。
▲ 上の写真を撮り終えて「さあ食べるぞ」とかき混ぜていて、青ネギを入れるのを忘れていたことに気づく。
慌てて青ネギを刻んで投入。
▲ 今回も美味しくできました。
▲ 午後は散策に出る。見事な快晴。
▲ クローズしてしまった海の家。
▲ この夏何度か利用させてもらったAsiaも解体が進んでいた。
▲ 仮設の橋ももうすぐ取り壊されるだろう。
▲ 由比ヶ浜訪問へと向かう。
▲ 江ノ電の由比ケ浜駅にやってきた。
▲ ちょうど藤沢行きの電車がやってきた。
▲ 江ノ電は今年開通120周年とのことで、記念のヘッドマークをつけている。
▲ 由比ヶ浜から長谷方面に向かう。
長谷寺に行こうと思ったらかなり混雑していたのでまた平日にする。
▲ 収玄寺という日蓮宗の寺院に参拝。
▲ 小さいが上品なお寺だった。
▲ 江ノ電の長谷駅。
構内がめちゃくちゃキレイでタリーズコーヒーまであって驚いた。
鎌倉駅よりよっぽど豪華で都会の駅みたいだ。
▲ 再び記念ヘッドマークをつけた江ノ電がやってきた。
▲ 長谷駅を過ぎると行き止まりになっていた。
ここを直進して国道134号に行き当たる道が計画されているが、立ちのき問題などで止まっているのだろう。
左折して坂の下の交差点に出る。
▲ 坂の下で以前から気になっていた神社に参拝してみる。
▲ 小さな祠があるだけで、どこにも神社名が見当たらない。
とりあえず参拝することに。
▲ と思ったら、祠に神社名が書かれていた。
「大太刀稲荷神社」とのこと。
▲ 海の家の解体・撤去作業はどんどん進み、もう屋根がなくなっている海の家もあった。
夕暮れどきにもう一度外出
▲ 晩ごはんはボディメイクごはん。
カナダ産ポークグリルとサラダ。
▲ 今回も美味しくできました。
▲ 夕陽がキレイそうだったので夕食後にもう一度外出。
雲に隠れて夕陽は滲んでしまったが、それでも美しい。
▲ 滑川の河口。
▲ 個人的には海の家は9月中旬くらいまで営業して欲しいなぁ。
▲ ちょっとだけ食べたりず、ローソンでチキンを買い食い。
▲ これだけなら体重に影響が出ないだろう、と希望的観測を抱きつつ美味しく頂いた。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220903
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この日のツイート
今朝も新刊の原稿執筆。
一日中書いて一気に仕上げる人もいるが僕にはそのスタイルは合わない。
毎日一項目ずつコツコツ書いていくのが好き。
一日30〜40分の執筆をルーチンにして進めると、結果としてはかなり速く書ける。
今は書き始めたばかりで不慣れだけど、徐々にスピードが上がるだろう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 3, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
粟国の塩を使い切った。
1日1新（1日1新とは？）
長谷駅初訪問。
収玄寺 初参拝。
大太刀稲荷神社 初参拝。
1日1磨
洗面所の棚。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
少しずつ新しい原稿に頭が馴染んできた感じ。
この調子でブログも良い状態にしていきたいね。
2022年9月3日（土）体重が3日で3.7kg落ちたり 足が治ってアーシングできて嬉しかった一日
水曜日の朝に84.0kgまで増えてしまった体重。
野菜や魚、鶏メインの体重が落ちやすい食事を続けて3日で3.7kg落ちてホッとひと息。
ご褒美に昼には濃厚パスタを食べた。
体重が大きく落ちてホッとひと息
▲ 5:43起床。
もうちょっと早く寝たい。
▲ 体重はさらに0.9kg落ちて80.3kgまで落ちて一安心。
84.0 → 82.9 → 81.2 → 80.3kg。
3日で3.7kg落ちたことになる。
まあ、いつでも落とせると思って安心して太る食事をしていたというのもあるけど、まあほどほどに。
▲ 気温はグッと下がって涼しい朝。
▲ 早朝はどんより曇っていた。
▲ 今朝も9冊目の新刊の原稿をコツコツと書いた。
8冊目のときは週末は執筆をお休みしたが、9冊目は昨日書き始めたばかり。
ここで2日休むとリズムが出てくるのが遅くなると思い、今週末は書くことにした。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Experiencing、経験している。
ずいぶん久し振りに引いたな。
ご褒美パスタ、そして久し振りのアーシング
▲ 早朝は曇っていたが、昼前には晴れて空気も乾燥して爽やかな陽気に。
▲ もう空の雰囲気も秋晴れという感じになってきた。
▲ 体重が良い感じに減ってきたのでご褒美パスタ。
6種類のショートパスタ混成群で作る。
▲ 茄子とベーコンのアラビアータ。
鷹の爪をかなり多く投入して辛くした。
▲ 汗びっしょりになりながら食べる辛いパスタが好き。
▲ 美味しくできて満足だ。
▲ 午後は駅向こうのスーパーへ。
▲ 晴天の土曜日なので人が多かった。
▲ 海にもたくさんの人が出ていて、海の家はないけど泳いでいる人も多かった。
▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラム肉のジンギスカン風。
これも野菜たっぷりで。
▲ 昼はパスタを思う存分食べたけど、夜をこれにして明日体重が激増しない作戦。
▲ 夕陽がキレイそうだったので海に出る。
▲ 最後は雲でぼやけてしまったが美しい夕陽。
▲ ようやく足裏の皮膚炎が完治したのでビーサンで海に出て裸足でアーシング。
8月上旬に試しにアーシングしたら、完治してない皮膚のひび割れに砂が入って痛くて大変だった。
もうひび割れはなくなったのでこれから寒くなるまでせっせとアーシングしよう。
▲ 夏のパワフルな夕暮れもいいけど、空が高い秋の夕暮れもまた良いね。
▲ サーファーも気持ち良さそう。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220902
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この日のツイート
昨日から書き始めた9冊目の本の原稿。
普段は土日はお休みするのだが、早く軌道に乗せたくて今朝も書いた。
先月まで書いていた本とまったく違う内容なので、まだスピードが出ない。
スピードが出ない時は自然と音声入力ではなく親指シフトに切り替わるのが面白い。
明日も書いてリズムを作ろう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 2, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
デスクの中で眠っていた古いフリスクを処分。
1日1新（1日1新とは？）
頂き物のグルテンフリーのフジッリ（ショートパスタ）を初めて使った。
1日1磨
キッチンの床と冷蔵庫。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
9冊目の本の原稿、まだ不慣れなのでスピードが出ない。
コツコツ書き続けましょう。
2022年9月2日（金）9冊目の本の原稿を書き始めたり インタビューと個人コンサルが充実した一日
昨日編集者さんとの打ち合わせを終え、今日から9冊目の本の原稿執筆がスタート。
不慣れなのでスピードは出ないが、丁寧にコツコツ書いていこう。
午後は8冊目の本のコラム インタビューと緊急個人コンサルで充実の一日。
9冊目の本を書き始めた朝
▲ 5:37起床。
また本を書き始めたので、少しずつ起床時刻を早くしていきたい。
▲ 体重は1日で1.7kg、2日で2.9kgも落ちて良い感じ。
もうちょっと絞りましょうね。
▲ まだギリギリ熱帯夜。
▲ 昨日ほどではないが不安定なお天気が続くようだ。
▲ 9月に入って一気に秋になった感じ。
朝一番に9冊目の本の原稿を書き始めた。
先月まで書いていた8冊目の本とは全然違う内容なので、まだ不慣れでスピードが出ない。
丁寧に書いていこう。
完成がいまから楽しみだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Understanding、理解。
コラム インタビュー、緊急コンサルティングな午後
▲ 昼ごはんはチーズ入りのスクランブルエッグ、日進の粗びきポークソーセージ、オクラ納豆。
▲ 午後は新刊のコラム インタビューを編集者さんも交えて。
爆笑の楽しい時間だった。
ありがとうございました。
その後はクライアントさんからお急ぎのコンサルティングの依頼に対応。
▲ コンサルを終えて駅方面へ。
横須賀線の踏み切り。
▲ 何となく、いつもと違う写真が撮りたくなった。
▲ そして定位置も。
今日も何度か雨が降った。
明日は少しお天気が良くなるらしい。
いずれにしても台風が通過するまでは不安定な天候が続くだろう。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜キノコをどっさり入れて満足。
しょうが焼きにはピーマンは入れたくないのでインゲン、アスパラガス、長ねぎ、それに舞茸とシメジで。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/166426#d220901
この日公開したYouTube動画
この日のツイート
今日から9冊目の本の原稿執筆がスタート！
先行している8冊目の本としばらく同時進行となる。
上手くハンドリングして、どちらも最高の本に仕上げよう^ ^
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 2, 2022
自由国民社様から年内に刊行となる「起業メンタル大全（仮）」には、会社員から起業して成功している方5名様にコラムに登場いただく予定です。
今日は第一弾のインタビューをさせていただきました。
爆笑あり深く頷くシーンありで盛り上がりました！！
ありがとうございました！！ pic.twitter.com/HjdKEgshCO
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 2, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
裏庭の木の剪定をして枝木を処分。
1日1新（1日1新とは？）
まっちーさん コラム インタビュー。
1日1磨
食器棚の天板。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット。
まとめ
9冊目の本、良い感じでスタート。
コツコツ丁寧に書いていこう。
2022年9月1日（木）雷雨が何度もやってきたり 9冊目の本の打ち合わせをして明日から書き始める一日
9月の到来とともにお天気が急変。
一日に何度も土砂降りの雷雨が降った。
晴れたり雨が降ったり忙しいお天気のなかZoomで9冊目の本の打ち合わせ。
詳細を詰め、明日から執筆がスタート！
こちらの本も頑張って良い本にするぞ。
目覚めたときは晴れていたがすぐ土砂降りに
▲ 5:47起床。
目覚めたとき外は晴れてお日さまが見えていたのだが、10分もすると土砂降りの雨になった。
▲ 体重は1日で1.1kg減。
まだまだ重いが、とりあえずホッとひと息。
▲ 気温も湿度もかなり高い。
▲ 近所の古民家再生でオープン準備中のおそば屋さん、通り掛かったら赤ちょうちんがぶら下がっていた。
▲ うーん、この古民家の門の雰囲気には赤提灯ではないような気がするんだけど。
来週にはオープンするらしいので、どうなるのか見届けよう。
▲ このときは雨は止んでいたが、この後何度も土砂降りの雷雨がやってきた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Source、源。
このカードも好きだ。
灼熱の4kmラン → 9冊目の本の打ち合わせ
▲ 午前中は月初のルーチンと執筆。そして筋トレ6セット。
▲ ランニングは復帰後最長の4kmに初挑戦。
▲ 坂の下のカーブにある駐車場の一番奥まで。
4km走れたのは右足を故障する前の6月以来約3か月ぶり。
▲ 雨上がりでめちゃくちゃ湿度が高くて全身汗だくに。
▲ カッコいい自転車が止まっていた。
▲ 由比ヶ浜の海の家はすでに解体・撤去作業が始まっていた。
この光景を見るのが毎年切ないんだよね。
▲ この仮設の橋もまもなく撤去される。
▲ 復帰後最長の4km走れて満足だ。
タイムは7:21も掛かってしまっているが、とにかく走れることを喜ぼう。
▲ 昼ごはんは蒸し鶏サラダ。
ささ身を蒸して。
午後はZoomで9冊目の本の打ち合わせ。
詳細を詰めて、いよいよ明日から書き始める。
すごく書きたかったテーマなので嬉しい。
▲ 晩ごはんは鶏もも肉のチーズグリルと焼き野菜キノコ。
昼も夜も鶏になった、というか昨日の夜も鶏だったが、昨夜が胸肉、今日の昼がささ身、夜がもも肉と部位が違うので全然飽きない。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「朝1分間、30の習慣。」を読み始めた。
すごく良い。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/165249#d220831
この日公開したYouTube動画
この日のツイート
今日から9月がスタート。
月初の日には前月一ヶ月を振り返り、今月一ヶ月どんな風に生きるかをデザインする。
一ヶ月は思っているより長い。
漠然と生きたら漠然とした結果しか出ない。
理想をリアルにデザインすることで、無意識に理想の自分に近づいていく。
一ヶ月をリアルに生きよう。
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) August 31, 2022
5時半ごろに目覚めたときは海街は晴れていた。
デスクに向かい朝のノートを書き始めたら、猛烈な雨が降り始め雷も鳴った。
そして今、雨が止んで静かになった。
忙しいお天気だな。
都内も降ってるのかな？
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) August 31, 2022
午前の部の執筆を終えたら筋トレとランニングの時間。
ここでしっかり運動してシャワーでリフレッシュ。
ランチの後はZoomで打ち合わせと、さらに執筆の予定。
足の故障が癒えたので、9月からまた走る距離を延ばしたい。 pic.twitter.com/C7gAeLaYbC
— 立花岳志 @ 9冊目「身体と心に本当に良い習慣」発売！！ | ひとりビジネス・情報発信コンサルタント (@ttachi) September 1, 2022
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないmicro USBケーブル。
1日1新（1日1新とは？）
9冊目の本の打ち合わせ。
1日1磨
冷蔵庫。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
南海上の台風11号の影響で不安定なお天気が続くようだ。
うまく合間にランニングできると良いね。
9月はたくさん走りたい。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。